Les effets de la perte de poids rapide sur le cholestérol

Le cholestérol est un type de gras appelé un lipide . Le «mauvais» cholestérol est la lipoprotéine de basse densité ( LDL ) , et ayant trop de ce type de gras peut conduire à des taux de cholestérol élevé et un risque élevé de maladies liées à l'obésité et les artères obstruées . Les lipoprotéines de haute densité ( HDL ) est connu comme le bon cholestérol , car elle aide le coeur en effectuant le mauvais cholestérol vers le foie , où il peut être traité et éliminé . Perte de poids rapide peut affecter le taux de cholestérol en diminuant les triglycérides et en augmentant les LDL . Niveaux

Selon Lipitor.com , un niveau optimal de LDL est de 100 mg /dL , avec 100 à 129 mg /dL à proximité optimale . Un niveau élevé est de 190 mg /dL , et 130 mg /dL à 189 mg /dL est à la limite haute de haut . Un taux de LDL de 190 mg /dL et au-dessus est très élevé . Taux de cholestérol total devrait tomber à moins de 200 mg /dL . Tout ce qui précède que c'est à la limite ou élevée, et contribue au risque de maladie cardiaque .
Changements de régime

Pour diminuer le LDL , le Programme National Cholesterol Education recommande thérapeutique changement de vie ( TLC ) , qui comprend le régime TLC , l'activité physique et la gestion du poids à des niveaux de cholestérol. Selon la clinique Mayo , l'avoine , le son , les noix , les poissons , les oméga 3, des acides gras , l'huile d'olive et de stérols végétaux /stanols sont tous les aliments sains pour le cœur hypocholestérolémiants . Seulement 10 pour cent de l'alimentation doit provenir de graisses saturées pour maintenir les niveaux de cholestérol sain .

Jeûne

Selon le Journal of Nutrition , perdre du poids par le jeûne semble avoir l'effet inverse et a été montré pour augmenter les niveaux de LDL chez les sujets obèses . Une étude réalisée sur 10 adultes obèses sur une période de sept jours a montré une augmentation rapide de leur niveau d' environ deux points de lipides .
Faible en glucides

étude de l'Université Duke a montré que la faible teneur en glucides , qui sont souvent utilisés pour la perte de poids rapide , contribuent à réduire les triglycérides . Le régime faible en glucides a été comparée à faible teneur en calories , faible en gras et les régimes alimentaires faibles en cholestérol pour voir qui a plus d'effet sur le taux de cholestérol . Le groupe faible en glucides a connu une perte de poids plus rapide et des niveaux de LDL significativement plus faibles et les niveaux de HDL plus élevé .
Low-Fat

L' étude a également révélé que manger des aliments qui sont à faible teneur en graisses saturées peut contribuer à une perte de poids rapide et de réduire les niveaux de cholestérol LDL de manière significative, car la perte de poids rapide diminue la quantité de graisse de LDL dans le sang. L'étude a montré que la diminution de la graisse peut abaisser les niveaux de cholestérol total , bien qu'il n'y ait pas d'augmentation significative des niveaux de HDL .
Conclusions

perte de poids rapide peut contribuer à une réduction des taux de LDL par la réduction des triglycérides et des lipides dans le sang. Diètes faibles en gras travaillent à abaisser le taux de LDL et de contribuer à la perte de poids rapide , mais ne sont pas efficaces à élever les niveaux de HDL . Faible teneur en glucides diète connaissent une perte de poids plus rapide et de voir une augmentation des niveaux de HDL , ainsi que d'une diminution du cholestérol LDL .