Qu'est-ce qu'un haut HDL Indiquez

? Lipoprotéines de haute densité ou HDL , est une lipoprotéine qui transporte environ 30 pour cent de taux de cholestérol sanguin dans le corps . Particules de cholestérol HDL sont communément appelés «bon cholestérol» , par opposition à lipoprotéines de basse densité , ou LDL , qui est communément appelé «mauvais cholestérol ». Ce qui est considéré comme élevé HDL ?
Demandez à votre médecin pour les deux numéros de cholestérol

Votre médecin va tester votre taux de cholestérol et de vous donner deux chiffres, un pour le HDL et LDL pour un . Pour HDL , voici ce que signifient les chiffres : Moins de 40 pour les hommes et moins de 50 pour les femmes : faible taux de cholestérol HDL . Cela indique un risque accru pour le coeur disease40 - 59 : Moyen levelGreater de HDL de 60 . Niveau élevé de HDL . Ceci est le nombre optimal , ce qui peut indiquer une protection contre les maladies cardiaques .

Haut HDL niveaux sont bons !
Gardez votre corps heureux avec HDL élevé

Non seulement c'est une grande HDL un indicateur de diminution du risque de maladie cardiaque , il a également été prouvé que les gens avec des niveaux élevés de HDL ont un risque moindre de développer de nombreuses autres conditions , telles que la démence , les accidents cérébrovasculaires et les maladies du foie .

Relever les niveaux de HDL
être actif !

Il ya des choses simples que vous pouvez faire pour garder votre taux de HDL élevé sans avoir recours aux médicaments d'ordonnance . L'exercice est essentiel . Sortez et assurez-vous que vous avez trouvé votre rythme cardiaque . Êtes-vous un fumeur ? Cesser de fumer peut augmenter votre taux de HDL en plus d'offrir de nombreux autres avantages . Autres activités de HDL - élever comme la limitation de l'alcool , l'ajout de fibres solubles à votre alimentation et en prenant un supplément d'huile de poisson oméga -3 .
Quoi de LDL ?

Heureusement , le mêmes activités qui aident à augmenter votre taux de HDL aident également à réduire votre taux de LDL . Il est tout aussi important de s'assurer que votre taux de LDL sont tenus en échec . Ces deux lipoprotéines de travailler ensemble.
Lorsque médicaments est nécessaire

Aujourd'hui, il ya beaucoup d'options pour les personnes qui ne peuvent pas élever leurs niveaux de HDL pour compenser des niveaux élevés de LDL . Parlez-en à votre médecin sur les médicaments , les effets secondaires et les avantages à long terme de la prise d'un médicament d'ordonnance . Votre médecin peut être en mesure de vous aider à travers des suppléments de vitamines ou pourrait prescrire un médicament anti-cholestérol pour vous aider à rester en bonne santé .