Les aliments qui provoquent cholestérol élevé

Alors que certaines personnes ont génétiquement taux de cholestérol élevé , peu importe ce qu'ils mangent , d'autres personnes augmentent leur risque en choisissant de manger les mauvais aliments . Tous les aliments qui sont riches en graisses animales vont provoquer le taux de cholestérol d'une personne à la hausse. Les idées fausses

Beaucoup de gens croient à tort que les aliments étiquetés comme «sans cholestérol» ne provoquent pas de taux de cholestérol élevé . Ceci est incorrect . L'organisme transforme les graisses en cholestérol , de sorte que toute la nourriture qui est riche en graisses , en particulier en graisses saturées , entraîne le cholestérol élevé.
Beurre

beurre est riche en graisses , que le corps transforme en cholestérol . Évitez tous les aliments qui sont préparés ou avec du beurre .

Aliments frits

La graisse utilisée pour frire des aliments provoque taux de cholestérol élevé . Évitez les aliments frits . Optez pour les aliments grillés pour aider à diminuer le cholestérol .
Mayonnaise

mayonnaise ordinaire est riche en graisses , ce qui provoque le cholestérol élevé . Remplacez la mayonnaise régulière avec une version sans gras , ou utiliser de la moutarde à la place.

Viandes rouges

viandes rouges contiennent des niveaux élevés de graisses animales et causer des taux de cholestérol élevé . Changer les viandes blanches comme le poulet ou végétarien " viandes " pour abaisser le cholestérol .

Fromages entiers

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ fromages entiers, qui sont faites avec du lait entier , entraîner une forte cholestérol, car ils sont riches en matières grasses . Au lieu de cela , manger des fromages sans gras ou à base de 2 pour cent de lait .
Lait entier

lait entier est riche en graisses et élever les niveaux de cholestérol . Au lieu de cela , boire 2 pour cent ou du lait écrémé . Une autre alternative savoureuse boit lait de soja ou de riz .