Vitamines pour aider à HDL

lipoprotéines de haute densité , également connu sous le HDL , est le bon type de cholestérol . En revanche, les lipoprotéines de basse densité ou LDL , est le mauvais type de cholestérol . Votre corps a besoin de plus de HDL LDL afin de réduire votre risque de maladie cardiaque et d'autres troubles . Manger sainement et faire de l'exercice peut aider à assurer des niveaux de HDL sains . Cependant, vous pouvez également prendre certaines vitamines pour aider les taux sériques de HDL augmentent naturellement . Faites Heart Smart

Comprendre ce qu'il ya de bien HDL . Vous avez besoin de plus de cette substance que LDL pour deux raisons fondamentales . Tout d'abord, le LDL est considéré comme malsain parce que c'est le type de cholestérol qui conduit à une accumulation de dépôts graisseux dans les artères qui peuvent bloquer le transport et la livraison de sang et d'oxygène à vos organes , y compris votre cœur . Deuxièmement, le cholestérol HDL LDL se déplace hors de votre circulation sanguine et à votre foie pour être éliminé avant qu'il ait une chance de boucher vos artères .

Considérer que l'augmentation de votre taux de HDL peut également aider à réduire votre taux de triglycérides comptent . C'est un autre type de gras produit à partir de calories inutilisées qui sont stockées dans les tissus , ce qui fourrière excès autour de la taille . Triglycérides ferroutage aussi avec les lipoprotéines de faible densité pour naviguer dans votre circulation sanguine. Ainsi, votre but ultime en utilisant des vitamines pour aider à augmenter les niveaux de HDL comprend également réduire les triglycérides .
Meet the vitamines

élever une petite canne à augmenter vos niveaux de HDL . Policosanol , obtenu à partir de la canne à sucre , contient octacosanol , un type d' alcool gras à longue chaîne qui interdit l' oxydation des lipides des acides gras polyinsaturés . Ce nutriment favorise également la libération d'une protéine spécialisée nécessaire pour déplacer HDL dans le sang , balayant cholestérol LDL dans le processus . Chercheurs cubains ont constaté que le policosanol supplémentation peut réduire le risque de l'accumulation de plaque dans les artères , ainsi que pour aider à prévenir les caillots sanguins

perdre l'excès de graisse avec un autre type de sucre - . Hexaphosphate inositol ( IP6 ) . Communément appelé juste inositol ou myo-inositol , ce membre de la famille B complexe de vitamines est un agent lipotrope , ce qui signifie qu'il augmente la capacité de votre foie à éliminer les graisses . Il en résulte naturellement une diminution des triglycérides et une augmentation du cholestérol HDL . Comme un bonus supplémentaire , les chercheurs de l'École de médecine de l'Université Teikyo à Tokyo ont découvert que la supplémentation en inositol réduit la taille des particules de LDL .

Doublez vos efforts pour utiliser des vitamines pour aider les niveaux de HDL augmentation en combinant la quercétine avec l'alpha- tocophérol ( vitamine E). Les chercheurs de l' Université Annamalai en Inde ont constaté que ces deux nutriments aident à empêcher sensiblement l'oxydation des lipides et le développement de la plaque artérielle . Bien que les chercheurs reconnaissent que soit nutriments pris isolément peut produire ces effets , ils notent que les regroupant donne de meilleurs résultats .