À quelle vitesse votre taux de cholestérol peut-il changer ?
Voici quelques facteurs qui peuvent entraîner une modification de votre taux de cholestérol sur une période de temps relativement courte :
Régime : Une alimentation riche en graisses saturées et trans et en cholestérol peut augmenter votre taux de cholestérol LDL et votre taux de cholestérol total. À l’inverse, une alimentation riche en fibres, en fruits et en légumes peut contribuer à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
Exercice : Une activité physique régulière peut augmenter le cholestérol HDL et diminuer les taux de cholestérol LDL. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des endorphines, qui dilatent les vaisseaux sanguins et réduisent l'inflammation. Cela peut aider à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
Perte de poids : Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut aider à réduire les taux de cholestérol LDL et de cholestérol total.
Fumer : Le tabagisme endommage la paroi des artères et augmente l’inflammation, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol LDL et réduire le taux de cholestérol HDL. Arrêter de fumer peut aider à améliorer votre taux de cholestérol.
Stress : Le stress peut vous amener à manger des aliments malsains, à être moins actif et à fumer davantage, ce qui peut entraîner des modifications du taux de cholestérol. La gestion du stress peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général, y compris votre taux de cholestérol.
Il est important de parler à votre médecin de votre profil individuel de cholestérol et des facteurs qui peuvent influencer vos niveaux.
