Que manger quand congestionnée

Congestion peut vous faire sentir comme si vous avez un poids de 10 livres sur la poitrine , ce qui rend votre routine quotidienne difficile et épuisant. Alors que la médecine peut aider à éliminer la congestion , certains aliments peuvent également être utilisés pour vous aider à respirer facilement. Si vous êtes victime d'une crise de la congestion , que ce soit de maladie ou d'allergies , d'apprendre ce que les aliments que vous pouvez manger sur pour aider à soulager la congestion et vous éclaircir . Pimenter

aliments épicés sont un go-to traitement pour éclaircir la congestion dans la gorge , le nez et la poitrine. Les aliments épicés aideront à briser la congestion ainsi vous aider à expulser . Évitez les aliments épicés qui sont gras ou lourd en gras , car ces aliments peuvent augmenter la congestion . Vous pouvez aussi essayer d'ajouter le poivre de Cayenne à des aliments , voire de consommer quelques piments sur leur propre .
Apaisant miel

miel est un autre aliment qui peut vous aider lorsque vous êtes face à la congestion . En plus d'aider à réduire la congestion , le miel est un élément apaisant pour la gorge qui peut être un avantage si vous avez des douleurs là. Essayez d'ajouter un peu de miel pour le thé ou de l'eau chaude ou avaler une cuillère à soupe d'elle . Pour obtenir tous les avantages utilisent brut miel , non traité qui est aussi naturellement plus doux sans les sucres ajoutés miel traité porte.

Soupes

soupe est un bonne nourriture pour de nombreuses affections et de la congestion est juste l'un d'eux . La chaleur d'une soupe aidera à ouvrir vos passages dans la cavité nasale , de la gorge et la poitrine. Stick avec des soupes qui ne sont pas trop crémeuse ou lourde et optent pour des bouillons à base d'eau qui ont coupés des légumes ou des morceaux de viande . Pour ajouter encore plus d'avantages congestion de lutte contre saupoudrer un peu de poivre de Cayenne ou piment rouge broyé dans votre soupe .
Guérison raifort

raifort est un aliment savoureux qui peut être consommé dans périodes de congestion . La saveur piquante et forte de raifort peut aider assommer une partie de cette congestion et il a également des propriétés antibactériennes qui peuvent aider les germes de combat dans votre gorge . Mangez-le sur lui-même, ont un sandwich léger garni de quelques légumes , un peu de viande et de raifort ou de l'utiliser comme une alternative à la vinaigrette . Vous pouvez également ajouter comme garniture pour les soupes trop .