Comment faire face à l'auto-apitoiement

Le monde est tellement injuste . Tout le monde est là pour vous attraper . Vous travaillez si dur mais le patron ne vous n'appréciez pas . Vos amis n'ont pas vraiment vous aimez , ce que vous pouvez faire pour eux . Votre autre significatif est égoïste et sans amour . Vos enfants sont trop occupés pour passer du temps avec vous. Sentir désolé pour vous est réconfortant quand personne d'autre ne semble s'en soucier . Vous pouvez avoir besoin pour organiser une fête de la pitié , mais il n'a pas à durer éternellement . Instructions
Le 1

face à votre tristesse . Bien sûr, chacun a le droit de ressentir du chagrin et de la douleur quand l'occasion le mérite - la mort d'un être cher , un divorce , une maladie grave ou d'une autre catastrophe personnelle . Ces événements justifient même l'apitoiement sur soi lorsque la personne en deuil sent qu'elle connaît plus que quiconque catastrophe devrait avoir à supporter . Lorsque l'auto- pitié devient le centre de votre existence , cependant, il est excessif .
2

Déterminez si vous faites quelque chose à apporter sur vos catastrophes personnelles . Pas apprécié au travail ? Parlez avec vos collègues ou votre patron pour voir si votre comportement est en train de d'autres hors tension. Vos enfants vous ignorent ? Peut-être votre geindre et se plaindre sont les chasser . Utilisez l'inconfort de votre auto- pitié pour vous motiver en tournant votre comportement auto-destructeur autour .
3

Back off de formuler des exigences . Le monde ne tourne pas autour de vous , alors arrêtez attendre que d'autres pour répondre à vos besoins et d'essayer de redonner à votre monde . Au lieu d'imaginer plus affronts et des insultes , utilisez votre imagination pour une vie meilleure , plus épanouissante . Trouver la joie dans l'exercice physique , les loisirs , le bénévolat et d'autres activités qui prennent votre esprit votre tristesse .
4

Sachez que d'autres qui sont moins bien lotis que vous parvenez à effectuer gaiement . Blâmer les autres pour votre vie vide triste est de leur donner le pouvoir sur vous. Lorsque vous arrêter de se concentrer sur tous les autres mauvais font de vous et de se concentrer plutôt sur faire de bonnes choses pour les autres , votre parti pitié peut-être plus . Oui, le monde peut sembler injuste, mais ce n'est pas pire pour vous que pour les autres. Commencez à créer votre propre équité .