Comment survivre à la dépression d'un divorce

Le divorce est une transition difficile . Peu importe les raisons du divorce , c'est la fin d'une partie de votre vie et le début d'une autre . Il est compréhensible si vous faites affaire avec la dépression à la suite du divorce . Mais rappelez-vous : Vous allez finir par se remettre de la dépression . Instructions
Le 1

discuter de vos sentiments . Cela peut être fait avec un ami ou membre de la famille . Si votre dépression est sévère , vous devriez envisager de parler avec un professionnel de la santé . Vous êtes en deuil de la perte de votre mariage , et en parler est cathartique , en particulier avec un professionnel , qui est bien équipé pour votre état ​​d'esprit particulier .
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Prenez le temps de vous détendre . Pendant que vous faites affaire avec la dépression d'un divorce , vous devez vous donner la permission d'être moins productifs et de se reposer plus . Prenez soin de vous quand vous le pouvez . Mangez bien, prendre des bains moussants et des folies sur des pédicures.
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Rejoignez un groupe de soutien . Rencontrer des gens dans des situations similaires peut aider à vous sentir accepté et pas si seul . Tout en parlant à votre famille et amis est utile , relative à d'autres dans votre situation est thérapeutique .
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régulièrement vous rappeler que vous avez un bel avenir devant vous. Il est dur quand vous êtes en deuil le passé et l' espoir d'un avenir spécifique . Concentrer sur d'autres objectifs que vous avez , en dehors de votre mariage .
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Évitez les drogues et l'alcool. Vous pouvez être intéressé par les utiliser comme un moyen d'échapper à la douleur que vous ressentez. Cependant , ils peuvent en fait aggraver vos sentiments de dépression et de vous faire sentir pire .