Que faire? Pensées suicidaires souffrant de dépression

Dans la plupart des cas, les gens qui ont des pensées suicidaires sont également déprimés . La dépression est pensé pour être liée à des facteurs biologiques , génétiques et environnementaux qui travaillent tous ensemble pour provoquer ce changement d'humeur . Savoir quoi faire au sujet de la dépression qui apporte sur des pensées suicidaires est important pour la survie et essentielle à franchir la dépression elle-même . Planifier un examen physique

La première chose à faire si vous croyez que vous souffrez de dépression est de programmer un examen physique , selon avez -A- Heart.com . Un examen permettra aux médecins d'indiquer exactement possible les causes organiques de votre dépression . Ceci est particulièrement utile si vos symptômes de dépression ne semblent pas liés à des événements récents . Il est plus probable que l'état de santé est à l'origine de la dépression si le début est brutal et il n'y a pas de facteurs environnementaux connus .
Identifier les déclencheurs

pensées de suicide quand déprimé typiquement ne sont pas constantes . Au lieu de cela , ces pulsions viennent surtout aller dans les épisodes , les rapports ont -A- Heart.com . Il est important de trouver ce qui déclenche ces épisodes afin que vous puissiez mieux comprendre la cause de vos pensées suicidaires thoughts.Suicidal culminent souvent juste après patients déprimés entrer thérapie. C'est peut-être parce qu'ils supposent un traitement ne marchera jamais et ils croient que leur situation est hopeless.Do ce que vous pouvez pour éviter antagonistes dans votre vie . Cela peut être un patron d'oppression , un conjoint violent ou une autre personne qui vous donne un moment difficile ou rend vos symptômes de dépression événements spike.Natural peuvent parfois déclencher des pensées suicidaires ainsi , y compris les conditions météorologiques changeantes et de plus longues heures de temps sombre en hiver autrement . Ce ne sont pas des facteurs contrôlables , mais si elles vous touchent , en étant conscient d'entre eux au moins vous préparer .

Parler aux gens

Vous pouvez vous sentir comme retrait de la société , la famille et les amis . Au lieu de cela , parler à quelqu'un tous les jours , de préférence face à face. Demandez à vos meilleurs amis pour passer du temps avec vous . Passer du temps avec ceux qui ne sont pas déprimé aidera à vous sentir mieux , selon HelpGuide.org . Si vous vous sentez comme si vous avez nulle part où aller , appeler le National Suicide Prevention Lifeline au (800 ) 273-8255 .
Supprimer objets dangereux

Si vous êtes déprimé et sont d'avoir des pensées suicidaires , se débarrasser de tout médicament dans la maison que vous pouvez utiliser à une surdose , HelpGuide.org suggère . En outre, enlever tous les objets dangereux et les armes de la maison de sorte qu'ils ne sont pas facilement accessibles pendant un épisode de pensées suicidaires .
Manger et bien dormir

Assurez-vous de obtenir huit heures de sommeil par nuit , et ne jamais sauter de repas. Alimentation équilibrée et un repos ira un long chemin en réduisant les symptômes de la dépression. HelpGuide.org recommande également vous dépensez votre temps libre à faire des choses qui vous apportent la joie .
Quand demander thérapie

Si vous êtes déprimé et que vous sentez le suicide est un valide option ou la seule option , consulter immédiatement un traitement . Si vous avez pensé à la méthode que vous allez utiliser pour prendre votre propre vie ou quand il se produit, prendre rendez-vous avec un thérapeute immédiatement. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide avant de pouvoir se rendre à un rendez-vous , appelez la ligne de vie crise énumérés ci-dessus , ou aller directement à un hôpital local où un médecin peut vous aider .