Comment guérir la dépression avec Carrosserie

La dépression est une maladie grave qui est le plus souvent traitée avec une combinaison de médicaments et de psychothérapie . Cependant, il ya un certain nombre de façons de traiter la dépression ou même de compléter une approche conventionnelle . La médecine alternative , aussi connu comme la médecine complémentaire ou de carrosserie est une autre option pour traiter la dépression . Certaines formes de la carrosserie tels que le yoga , Reiki , et la thérapie de massage peut aussi aider à réduire l'anxiété et le stress qui sont généralement vécue par les personnes souffrant de dépression. Une combinaison d'approches donne habituellement les résultats les plus positifs . Instructions
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Trouver une méthode de carrosserie qui est bon pour vous . Certaines options comprennent le yoga , exercices de respiration profonde , l'aromathérapie et la thérapie de massage . Une approche combinée est généralement préférable . La combinaison de la pratique du yoga avec un massage hebdomadaire est un excellent moyen pour égayer votre humeur . Yoga travaille en solidifiant la connexion corps-esprit que beaucoup de gens souffrant de dépression lâche . Il approfondit également la prise de conscience de votre moi intérieur. Massage fonctionne en relâchant les muscles et les tissus du corps qui procure une sensation profonde de bien-être . Acupuncture et aromathérapie sont également couramment utilisés ensemble pour des résultats similaires .
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savoir votre dosha . Dans l'Ayurveda un individu est considéré comme une combinaison de cinq éléments également présents dans la nature. Ce sont l'espace, l'air , le feu , l'eau et la terre . Ces éléments sont combinés à chaque individu pour former ce qui est connu comme « dosha ». Il ya trois doshas principaux : Vata , Pitta , Kapha et . Selon la tradition ayurvédique , la dépression est causée principalement par un déséquilibre dans les doshas . Un médecin ayurvédique peut vous aider à déterminer votre dosha et vous prescrivez un régime très spécifique avec des herbes communes qui aideront à rétablir votre équilibre.
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Prenez soin de votre foie . Selon la tradition chinoise , la dépression est causée par une maladie du foie ou des dysfonctionnements. Aidez votre fonction hépatique à des niveaux optimaux avec toniques telles que le chardon-Marie , eau avec du citron et légumes verts à feuilles amères . Évitez l'alcool qui n'est pas seulement un dépresseur , mais également des dommages à votre foie .
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prendre un supplément . Wort et Passiflore de Saint John ont été utilisés avec succès dans la médecine alternative pour de nombreuses années pour traiter la dépression . Parlez à votre herboriste pour des recommandations sur la marque et le dosage . Si vous prenez des médicaments sur ordonnance , assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout traitement supplémentaire .
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Enfin , apporter des modifications à votre mode de vie . La plupart des médecins de médecine alternative , y compris les herboristes , les homéopathes et acupuncteurs recommandent certains changements de style de vie , en combinaison avec la thérapie . Si vous souffrez de dépression, vous pouvez ne pas avoir la motivation à exercer ou préparer un repas sain, mais même de petits changements se faire une énorme différence et peut être fait . Marcher pendant quelques minutes chaque jour est une excellente forme d'exercice et est dit pour aider à améliorer votre humeur . Commencer votre journée avec un petit déjeuner sain , comme la farine d'avoine et des pommes au lieu de seulement le café aidera également. L'amour de soi est une partie essentielle de la guérison et de prendre soin de votre corps est l'un des plus grands actes d'amour-propre .