Comment contrôler hernie hiatale par changements diététiques et de style de vie

Soixante millions de personnes souffrent de problèmes de hernie hiatale . Ces problèmes se produisent quand une partie de l'estomac fonctionne dans la zone de l'œsophage et de fuites de l'acide gastrique. Entravé la digestion et à l'arrière des brûlures d'estomac leurs têtes hideuses cause de maladie de reflux gastro oesophagien ( RGO) . Apprenez à contrôler votre hernie hiatale en changeant vos habitudes alimentaires et l'exercice régulièrement . Instructions
Le 1

manger des petits repas pour contrôler la production d'acide gastrique . La même chose vaut pour les aliments gras et épicés . Évitez les aliments acides et l'alcool et attendre trois heures après un repas avant de manger de nouveau .
2

Buvez beaucoup d'eau , éviter la caféine et de manger des aliments riches en fibres , afin de rester régulier . Gestion ce qui se passe dans votre corps vous aide à contrôler votre hernie hiatale .
3

Cessez de fumer et de mâcher du tabac , boire de l'alcool avec modération et faire beaucoup d'exercice . Voici quelques changements de mode de vie nécessaires pour vous aider à contrôler votre hernie hiatale .
4

démarrer un programme de perte de poids en conjonction avec votre régime d'exercice . L'excès de poids est souvent la raison pour inconfort . La perte de poids et l'exercice aide à contrôler vos symptômes et soulage l'inconfort .
5

alléger la pression sur votre estomac. La hernie hiatale provient d' un défaut dans le diaphragme . L'affaiblissement des muscles du diaphragme poussent partie de votre estomac remonte dans la poitrine . Éviter de se coucher peu après un repas et porter des vêtements serrés .