Comment augmenter les niveaux de cortisol naturellement
Le 1
Mangez des glucides et des sucres tels que les grains entiers , les légumineuses , les lentilles, chocolat , jus de fruits , fruits et complexes . Ces aliments augmentent le niveau de cortisol , car le cortisol est responsable de la distribution et l'utilisation de graisses et d' hydrates de carbone .
2
Prendre des suppléments tels que la réglisse pour augmenter le flux de sang pour le système cardiovasculaire .
Photos 3
exercice et maintenir un régime alimentaire sain . Exercice met l'accent sur le système cardiovasculaire qui augmente les niveaux de cortisol . Une alimentation saine aidera à équilibrer le cortisol dans le corps.
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