acné et Gluten Régimes gratuit

Bien que le lien entre les deux est loin d'être intuitive , la consommation de gluten peut , dans certains cas , être liée à des épidémies de l'acné . Si vous avez déjà essayé de guérir votre acné en vain , une solution possible serait de commencer adhérant à un régime sans gluten . Qu'est-ce que le gluten?

Au niveau de base , le gluten est un type de protéine que l'on trouve couramment dans les céréales telles que le blé , l'avoine , l'orge et le seigle . Aliments de consommation courante qui contiennent du gluten comprennent les pains , les pâtes et les aliments transformés . Malheureusement, ce sont tous les aliments qui composent la majeure partie de l'alimentation de la plupart des individus , abandonnant ainsi gluten peuvent sembler quelque peu d'une lutte .
Gluten et l'acné

grande comme le lactose , beaucoup de gens sont intolérants au gluten . Cela signifie qu'ils éprouvent un légère à grave réaction allergique à consommer des produits contenant du gluten . Cette réaction allergique se manifeste sous la forme d' une inflammation , qui à son tour conduit à l'acné. Ainsi, la consommation de gluten peut être la première étape d' une réaction en chaîne qui conduit à des cas apparemment " incurables" de l'acné .

Échantillons Régime sans gluten

la meilleure façon d'éliminer le gluten de votre alimentation est d'adopter un plan de manger similaire à la Diète Paleo . Le Paléo , ou d'homme des cavernes , l'alimentation est calqué sur les habitudes alimentaires présumées de nos ancêtres préhistoriques . Pour suivre ce régime , simplement éliminer la consommation de tous les grains , les haricots, les pommes de terre , les produits laitiers , le sucre et le sel. Au lieu de cela , manger de la viande , le poulet, les œufs, le poisson , les fruits , les légumes , les noix et les baies . Cela permettra d'éliminer efficacement tous gluten de votre alimentation tout en vous aidant à obtenir un contrôle de poids permanente ainsi .
Vers une vie libre de gluten

Prenant la " dinde froide " itinéraire et d'éliminer tous les aliments contenant du gluten de votre alimentation à la fois peut-être trop difficile psychologiquement . Si tel est le cas , envisager de supprimer un type de denrée alimentaire ou catégorie par semaine jusqu'à ce que vous avez retiré tous gluten de votre alimentation . Par exemple , commencez par éliminer la consommation de céréales le matin . La semaine prochaine , retirer le pain de votre alimentation ainsi . Approche lente lentement dans une vie sans gluten fera votre nouveau régime semble plus comme une habitude et moins comme la torture .

Considérations

Si vous utilisez le chemin de « ralentir » retirer le gluten de votre alimentation , n'oubliez pas de suivre à la fois la lettre et l' esprit de la loi . Par exemple , si vous mangez toujours les céréales pour le petit déjeuner et supprimer que les aliments de votre alimentation , ne commencez pas par la suite de manger des bagels le matin à la place. Bien que la rupture de votre dépendance sur les céréales et les féculents sera difficile , la récompense pourrait venir sous la forme d' un teint clair et une bonne santé physique .