Un Foam Roller bricolage

Qu'il s'agisse d'un groupe informatique déchiré ou un muscle tendu , rouleaux de mousse peut aider à apaiser les tissus endommagés et accélérer le processus de guérison . Mais , comme la plupart des équipements médicaux , des rouleaux de mousse peuvent être assez cher . Cela est regrettable , compte tenu de la simplicité de leur conception . Heureusement , en quelques étapes simples , n'importe qui peut faire leur propre rouleau de mousse . Choses que vous devez
bâton de Pugil ou frite de piscine
manche à balai
Afficher Instructions
Le 1

acheter un bâton de Pugil ou frite . Assurez-vous que le matériau est ferme et solide , capable de résister à la pression légère des rouleaux de massage de mousse sans sombrer po
2

Trouver un vieux manche à balai ou un autre poteau en bois de même épaisseur . Si votre poteau en bois est de moins de 2 1/2 pieds de long , il ne sera pas utilisable . Si c'est plus de 2 1/2 pieds de long , le couper à la taille ( entre 2 1/2 et 3 pieds ) avec une scie à main , et poncer les bords tranchants .
3

Faites glisser le poteau en bois à l'intérieur de la nouille de piscine ou Pugil bâton . Si elle ne rentre pas , utiliser un rasoir pour couper assez de mousse pour élargir l'ouverture de la nouille , puis tournez le poteau de bois lentement , étirant doucement l'ouverture que vous tournez .