Comment remettre en état une déchirure musculaire dans le dos

Une déchirure musculaire dans le dos se produit quand un muscle du dos est débordé ou déchirés. Les cellules musculaires qui sont regroupées pour former un muscle, les fibres musculaires , sont endommagés . Déchirures musculaires sont aussi appelés « maux de dos » ou « tiré les muscles du dos . " Déchirures musculaires résultent de muscles détournés ou surexploitées ou même une chute ou torsion . Réhabilitation d'une déchirure musculaire retour nécessite un bon médecin , du temps et beaucoup de patience . Les médecins suggèrent généralement le repos au lit pour réparer et réhabiliter une déchirure musculaire . Il ya d'autres choses qu'une personne peut faire aussi bien . Choses que vous devez
médicaments anti-inflammatoires des médicaments de la douleur de
coussin chauffant la
Ice Pack
Voir Instructions
Le 1

prendre des anti -inflammatoires médicaments , la codéine et /ou des relaxants musculaires dans les premiers jours après une déchirure musculaire au dos. Demandez au médecin traitant pour une prescription .
2

rester aussi immobile que possible pendant les premiers jours après la blessure déchirure musculaire . Réhabilitation ne devrait pas commencer avant que le muscle déchiré retour a eu quelques jours pour se reposer et se remettre du traumatisme .
3

Appliquez de la glace , enveloppé dans un chiffon , toutes les quatre heures pour un quart de une heure . Pour ce faire, pendant les premiers jours après une blessure à la déchirure des muscles pour faciliter la récupération et la réhabilitation . ( Un patient avec des problèmes de circulation ou d'un état de nerf devraient appliquer de la chaleur ou le froid qu'avec l' approbation d'un médecin . )
4

Appliquez de la chaleur de la même manière , une fois l'inflammation a disparu ( au bout de quatre ou cinq jours ) . ( Un patient avec des problèmes de circulation ou d'un état de nerf devraient appliquer de la chaleur ou le froid qu'avec l' approbation d'un médecin . ) Une fois que la thérapie de chaleur est commencée , la réhabilitation de l'arrière déchirure musculaire peut commencer.
5

Buvez beaucoup de l'eau . Cela éliminer les toxines de l'organisme que l'activité musculaire a causés et de l'aide que la réhabilitation commence .
6

commencer à faire des exercices d'étirement lorsque le médecin lui donne OK . Les premières étapes de la réhabilitation musculaire déchirure sont d'accroître la mobilité et la gamme de muscle .
7

Créer le programme d' exercice lentement avec des exercices de plus en plus exigeants pour réhabiliter le muscle déchiré dos . Quand on ressent la douleur , arrêtez immédiatement et se reposer. Recommencer lentement et garder douce .