Comment guérir une élongation musculaire plus rapide

Une élongation musculaire peut être très désagréable . Il peut causer des douleurs extrêmes , même en faisant les petites tâches quotidiennes . Poursuivez votre lecture pour savoir comment guérir une élongation musculaire plus rapide . Choses que vous devez
glace
bandage élastique de l'ibuprofène
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Le 1

reposer vos muscles dès que vous tirez . Selon la gravité , vous devrez peut-être jusqu'à cinq jours de repos . Dans la plupart des cas , un à trois jours est beaucoup de temps . Soyez sûr de ne pas se reposer trop longtemps car cela pourrait effectivement ralentir le processus de guérison .
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Appliquez de la glace immédiatement après vous tirez un muscle . La glace est importante car elle aide à réduire l'inflammation . Laissez un sac de glace sur le muscle pendant 10 minutes et répéter ce processus à chaque heure . Si le froid est insupportable , vous pouvez placer une serviette entre vous et la glace .
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Prenez un médicament anti-inflammatoire le plus tôt possible . Cela permettra de réduire la douleur ainsi que l'inflammation . Prenez une pilule tous les six heures pour les deux premiers jours .
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Gardez la élongation musculaire élevé aussi souvent que possible . Par exemple , si vous tirez un muscle de la jambe , vous devriez toujours garder calé en position assise. Altitude sera un excellent travail dans la réduction de la quantité de gonflement .
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Enroulez le muscle dans un bandage élastique si possible . Cela permettra de réduire le stress sur le muscle . Gonflement sera également réduit au minimum si l' élongation musculaire est bien emballé .