Calmer Bruits de m'aider à dormir

sons apaisantes ont longtemps été associés avec des gens apaisantes pour dormir . David N. Neubauer , directeur adjoint des troubles du sommeil Johns Hopkins Center à Baltimore , Maryland , dit " Le New York Times " qu'il ya juste quelque chose de «fondamentalement apaisant sur ​​le bruit de fond . " Il aide les gens à éviter de se concentrer sur de petits bruits qui pourraient autrement les garder éveillé . Il existe plusieurs façons d'accéder à ces bruits de fond agréable électronique , y compris les CD, les applications de téléphone portable , les lecteurs MP3 et les appareils de bruit numérique . Sons eau
Le sons de l'eau douce sont connus pour se détendre .

Le bruit de l'eau est très apaisant et utile à s'endormir . Bruits de pluie , les chutes d'eau , ruisseaux chantants ou des vagues se brisant tous sont magnifiques bruits de fond pour un repos paisible . Il ya même des petites fontaines d'eau électriques qui fournissent les sons d'un ruisseau coule sur des roches polies .
Nuit Sons
Le son naturel de la nuit est très apaisant .

Les bruits de la nuit sont les bruits de fond très relaxantes et apaisantes pour un sommeil réparateur . Grillons , les ouaouarons , des hiboux et d'autres sons dans l'obscurité proche et lointain ont été la berceuse de la nature pour les générations à ceux qui dorment sous les étoiles ou à côté d'une fenêtre ouverte .

Souple Musique Photos Photos Les sons doux de chant ont été utilisés pendant des siècles pour calmer les bébés .

Il ya tant de types de musique qui sont merveilleusement douce et chantante . Loud, la musique discordante n'est pas un bruit de fond efficace , mais la musique douce , soit instrumentale ou vocale , a été utilisé depuis la nuit des temps pour apaiser les bébés grincheux de dormir . Il fonctionne sur la plupart des adultes , aussi.
Lecture
Le son de quelqu'un qui lit doucement peut vous apaiser .

Le son de quelqu'un qui lit doucement à haute voix est un merveilleux sommeil activateur séculaire . Comme une histoire au coucher , nous associons être lu comme un sentiment de sécurité réconfortante . Changements de tempo doux et le volume , la parole peut être l'un des bruits les plus apaisantes pour vous aider à dormir . L'écoute de livres audio est un excellent moyen de se détendre et se relaxer .