Effets négatifs du manque de sommeil
Il est estimé partout jusqu'à 70 millions d'Américains ne reçoivent pas assez de sommeil , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Il ya un certain nombre de facteurs qui peuvent affecter la capacité d'une personne à obtenir un sommeil de bonne nuit. Le stress , les heures de travail et les troubles du sommeil sont autant de raisons une personne peut ne pas obtenir les recommandés de sept à neuf heures de sommeil par nuit . Identifier les effets négatifs du manque de sommeil a sur une personne peut aider à travailler vers la réalisation d'un modèle de sommeil plus régulier . À court terme
Les effets secondaires à court terme de la perte de sommeil peut aller de l'irritabilité à une diminution de la vigilance. Le manque de sommeil affecte l'hormone qui contrôle le métabolisme d'une personne , ce qui augmente le risque d'obésité et de diabète . Ainsi que le sentiment grincheux, le manque de sommeil peut affecter la capacité d'une personne à se concentrer et de se concentrer . Tâches au jour le jour sont plus difficiles à remplir et les accidents sont plus susceptibles quand une personne est fatiguée . Conduire quand on souffre de manque de sommeil est dangereux et non recommandé. Lorsque le conducteur est fatigué , non seulement ont-ils mal à se concentrer , ils sont moins conscients des dangers potentiels , selon les Instituts nationaux de la santé .
Long terme
le manque de sommeil pendant de longues périodes peut avoir des conséquences graves sur la santé d'une personne , selon un rapport de la Division de la médecine du sommeil à la Harvard Medical School . Manque de sommeil prolongée réduit la capacité du système immunitaire d'une personne , en les exposant à un risque de maladie . Sommeil réduit affecte également l'hormone qui contrôle le métabolisme d'une personne , ce qui augmente la probabilité d' obésité et de diabète . Problèmes de sommeil chronique peut causer des problèmes de santé majeurs tels que l'augmentation des conditions de pression artérielle , accidents vasculaires cérébraux et cardiaques. Les gens qui ne dorment pas bien sont plus susceptibles de souffrir de troubles de l'humeur tels que la dépression , le stress et les problèmes émotionnels .
Relations
Les effets négatifs de l'absence du sommeil ne sont pas toujours limité à comportement et des problèmes de santé . Les gens qui souffrent de problèmes de sommeil peuvent également éprouver des problèmes relationnels . Être fatigué et grincheux va influencer la façon dont ils interagissent avec d'autres personnes . Des troubles du sommeil peuvent affecter les performances en milieu de travail menant à des relations de travail négatives . Un mariage ou une relation peuvent être mis sous une immense pression quand un partenaire souffre de problèmes chroniques du sommeil . Perte d'intérêt et peut-être dormir à des moments différents peuvent tous avoir des effets négatifs . Il est aussi des gens croyaient qui souffrent de problèmes de sommeil chroniques sont plus susceptibles de souffrir d'infertilité , indique l'Institut national pour la santé .
