Comment guérir des cauchemars chez les adolescents

Les cauchemars sont sommeil commun perturbations qui affectent la façon dont votre adolescent se sent le lendemain . Un cauchemar a la capacité de perturber le sommeil , laissant votre adolescent fatigué , inquiet , déprimé et émotionnellement sensibles par la mémoire négative . Si votre adolescent vous permet de savoir qu'elle fait des cauchemars qui se produisent de temps en temps , trouver des moyens pour guérir ses peurs . Alors que les cauchemars sont contrôlés par l'inconscient , il existe des techniques pour essayer en tant que parent à minimiser l'apparition de cauchemars afin que votre adolescent obtient sommeil plus paisible . Choses que vous devez
Veilleuse
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Le 1

Demandez à votre adolescent que son cauchemar était. Permettez-lui de vous le décrire en détail , et en savoir davantage sur la manière dont certains événements de cauchemar lui faire sentir maintenant . Identifier les types de stress se passe dans la vie de votre enfant , et de les relier au cauchemar . Par exemple , si votre adolescent avoue qu'il a eu un cauchemar d'être enlevé , et vous êtes en instance de divorce de votre conjoint , il se pourrait que la peur de votre enfant du divorce est se présente sous la forme d' un cauchemar . Comprendre les éléments déclencheurs pour les cauchemars afin que vous puissiez en parler avec votre adolescent .
2

Créer un environnement de détente à la maison . Faire quelque chose d'amusant avant votre adolescent va au lit , comme un jeu de famille ou regarder un film drôle ensemble. Éviter la stimulation d'une nature effrayante ou mystérieux, tels que les films d'horreur ou des livres policiers. Cette animation peut provoquer des cauchemars se produisent . Au lieu de cela , choisissez le divertissement d'une nature enjouée .
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Encouragez votre adolescent à faire de l'exercice pendant la journée . Rester physiquement actif entraîne le corps et l'esprit au vent d'ici la fin de la journée , ce qui diminue le risque de cauchemars et améliorer le sommeil . Que votre adolescent s'engage dans les compétitions sportives , des séances d'entraînement à la salle de gym ou le yoga , il contribue à réduire l' anxiété et le stress qui stimulent souvent des cauchemars . Cela est vrai même pour les personnes de tous âges .
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Créer un horaire de sommeil pour votre adolescent . Donnez votre adolescent un temps de lit et une heure de réveil , et faire ce calendrier cohérent pour que son corps s'habitue à la routine pour une amélioration du sommeil .
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Donnez votre adolescent la possibilité de dormir avec une veilleuse . Bien que cela puisse sembler une idée juvénile , votre ado pourrait accueillir l'idée d'avoir une faible lumière venant de quelque part dans sa chambre ou à l'extérieur dans le couloir . La lumière peut aider votre adolescent à se sentir plus en sécurité .
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Rassurez votre adolescent que les cauchemars sont une partie normale de la vie . Si votre adolescent connaît cauchemars chroniques , cependant, il pourrait être temps de consulter votre médecin pour savoir si il ya des problèmes sous-jacents .