Comment Tape pour impingement épaule
Un empiètement de l'épaule est souvent désigné comme l'épaule du nageur ou l'épaule de lanceur car il résulte de la pression sur votre coiffe des rotateurs que votre bras est soulevé à plusieurs reprises. Les symptômes peuvent inclure une douleur dans l'épaule , même lorsque vous êtes au repos , ainsi que le gonflement , des ecchymoses et de tendresse . Si vous avez un empiètement de l'épaule , vous pouvez ressentir des douleurs vives lorsque vous déplacez votre bras . Vous pouvez soulager une partie de cette douleur en enregistrant votre région de l'épaule. Choses que vous devezruban athlétique non -stretch Photos Ciseaux
afficher Instructions
Le 1
Placez deux bandes de ruban athlétique , côte-à- côté , plus de l'articulation en haut de votre épaule . Ceci est considéré comme le point d'ancrage .
2
Pliez votre coude et exécuter un autre morceau de ruban le long de votre bras. Cette bande se déroulera à l'extérieur de votre bras du haut de votre épaule , en commençant à l'ancre à votre biceps . Il se rendra ensuite autour de votre biceps et venir à l'intérieur de votre bras , se terminant le dos à l'ancre .
3
Répétez l'étape 2 pour renforcer le taping .
article suivant:Comment protéger une Toe With No Nail
article précédent:Comment finir un de talon d'Achille
sports Injury
- Comment emballer un épaule
- Dopage sanguin des effets secondaires
- Comment emballer un bandage Ace sur une jambe
- Comment évaluer une hernie scrotale
- Comment puis -je annuler une déchirure coiffe des rotateurs avec Serrapeptase
- Comment traiter enflées chevilles
- Les traitements pour la cheville sur-pronation
- Comment faire massage sportif pour périostite tibiale