Description d'une blessure au tendon rotulien
Le tendon rotulien entoure la rotule (patella ) et relie les muscles quadriceps sur le devant de la cuisse avec la partie supérieure du tibia ( tibia ) . Le type le plus commun de blessure au tendon rotulien est une inflammation ou tendinite . Coup forte
Vous pouvez blesser le tendon rotulien de plusieurs façons , en étant le plus évident à la terre difficile sur le front du genou ou de quelque chose à frapper . Cela enflammer le tendon temporairement, mais cause rarement des micro-déchirures et inflammation trouvés des blessures à long terme .
Mis- suivi
Le moyen le plus commun pour la rotulien tendon d'être blessé est de mauvaise suivi du tendon dans la rainure en haut du tibia et sur le cartilage du genou lors d'un effort intense.
surentraînement
le surentraînement est généralement une caractéristique de tendinite rotulienne , surtout si l'effort est fait par temps froid avec des vêtements de protection insuffisante . Le froid fait tendons plus fragiles et sensibles aux micro-déchirures et irritation .
Tibiale Twisting
Fallen arches peuvent blesser le tendon rotulien en tordant le tibia comme les effondrements de voûte sous une souche . Semelles orthopédiques sont utilisés pour empêcher l'effondrement et maintenir le suivi de la rotule .
Warm-up
insuffisant échauffement peut conduire à une tendinite rotulienne . Le mal au genou caractéristique au début de l'échauffement , mais se sent bien à la fin . Cela se produit lorsque le vaste interne (l'un des quadriceps ) prend du temps à s'engager .
