Comment soigner un tennis elbow ?

Repos :Évitez les activités qui aggravent la douleur, comme jouer au tennis ou effectuer d'autres mouvements répétitifs des bras.

Glace :Appliquez un sac de glace sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l’enflure et la douleur.

Compression :Portez un bandage de compression ou une attelle de coude pour fournir un soutien et réduire l'enflure.

Élévation :Gardez votre bras surélevé autant que possible au-dessus de votre cœur pour aider à réduire l'enflure.

Analgésiques en vente libre :Prenez des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour gérer la douleur et l'inflammation.

Thérapie physique :Un physiothérapeute peut concevoir un programme d'exercices spécifique pour aider à renforcer et à étirer les muscles et les tendons autour de votre coude.

Injections de corticostéroïdes :Dans certains cas, votre médecin peut recommander des injections de corticostéroïdes pour réduire la douleur et l'inflammation.

Chirurgie :La chirurgie peut être nécessaire dans les cas graves qui ne répondent pas aux autres traitements.