Comment emballer un tendon étiré

Les tendons sont des longueurs de tissu conjonctif qui pointent à vos muscles de vos os du squelette . Ils s'étendent en réponse au stress placé sur eux , ce qui permet à vos articulations se déplacent dans une gamme limitée de mouvement . Quand une articulation a été étiré au-delà de son amplitude normale de mouvement ou éprouve un traumatisme soudain (comme dans une collision ) , le tendon peut se déchirer ou de rupture , causant de la douleur et les blessures graves . Emballage d'un tendon immédiatement après une blessure aide à stabiliser temporairement la commune , empêchant d'autres blessures et permet le processus de guérison de l'organisme à commencer sans entrave . Choses que vous devez
ruban adhésif athlétique UnderWrap
pellicule étirable sportif ( Ace bandage )
ruban athlétique non -stretch
Voir Instructions
1

Mettre fin immédiatement au mouvement du tendon lésé et les muscles environnants pour éviter d'exacerber la blessure. Élevez le membre blessé et rassembler les fournitures pour envelopper la zone touchée.
2

Appliquer une couche de UnderWrap ci-dessus et en dessous du tendon d'empêcher la bande athlétique adhésif de coller à votre peau . ( Il est très difficile et douloureuse pour enlever UnderWrap de peau nue . ) Ne pas appliquer de ruban adhésif ou UnderWrap directement sur le tendon touché .
3

Placez un morceau de ruban adhésif de sport longitudinalement le long de la partie du corps blessée , formant une ligne entre les deux ancres. Assurez-vous que la bande n'adhère pas directement sur ​​le tendon blessé . Posez plus UnderWrap sur la blessure , si nécessaire .
4

Si la zone lésée est trop petit pour fixer avec du ruban athlétique, comme un doigt , utiliser une attelle ( un bâton de Popsicle fonctionne bien dans une pincée ) de limiter l'amplitude du mouvement .
5

Terminer le processus d'emballage en appliquant une couche de film étirable athlétique (comme un bandage Ace ) sur toute partie du corps blessée , en s'assurant qu'il est tendu mais pas assez serré pour couper la circulation du tendon blessé . Ajouter une couche de ruban athlétique adhésif sur le dessus de la UnderWrap pour ancrer l'enveloppe sportif ( Ace bandage ) à la zone lésée .
6

Appliquez de la glace dans la région blessée pour 20 à 30 minutes toutes les deux heures pendant les 48 premières heures après la blessure . Si la zone est encore gonflé , a augmenté de plus douloureux ou s'aggrave en aucune façon , consulter immédiatement un médecin .