Comment finir votre tendon d'Achille

Le tendon d'Achille est le plus grand tendon dans le corps . En dépit de sa taille et de la force , le tendon d'Achille est souvent sujette à des contraintes ou des blessures de mouvements répétitifs comme ceux de la course , le football , le tennis, le basket-ball ou d'autres sports . Coller le tendon fournit un certain degré de protection , en limitant l'étirement du tendon et permet une activité continue dans les cas bénins de l'irritation ou de la souche . Choses que vous devez
bandage élastique Photos de adhésif sous enveloppe ou gaze très fine
Voir Instructions
Le 1

vous positionner de sorte que votre veau repose naturellement avec le pied légèrement fléchie . Ne tirez pas sur vos orteils en arrière tout le chemin , mais permettre au tibia et au mollet juste flex légèrement .
2

Enrouler un morceau de pansement adhésif autour du haut du mollet , juste en dessous du genou et juste au-dessus le ventre principale du muscle du mollet .
3

Envelopper un autre morceau de pansement adhésif au milieu du pied , juste en dessous de la plante du pied et juste en avant de l'arc .

4

Enroulez le papier sous ou de la gaze autour de la jambe entière du mollet jusqu'au pied pour protéger votre peau de l'adhésif .
5

Mesurer un morceau de bandage qui sera assez longue pour s'étendre à partir de la bande en haut du mollet , le long de l'arrière de la jambe , sur le talon de la bande sur le pied .
6

Coupez un trou dans le bandage d'un quart de la manière à partir du bas .
7

Fixez long bandage au haut du mollet par boucle plus d'adhésif autour de lui , puis posez la bande vers le bas le long du dos du veau , s'arrêtant juste au-dessus du tendon d'Achille , en maintenant la tension tout le chemin .
8

Agrandir le trou vous coupez dans la bande de sorte que votre talon peut passer à travers elle , assurer le bandage en bas de chaque côté du talon , et continuer le reste de la sécurisation le bandage à la partie inférieure du pied . Ancrer le bandage avec une autre boucle de ruban au pied .
9

Mesurer une autre longueur de bandage de veau à la plante du pied .
10

Fixer le pansement sous le pied , puis diviser la longueur de la bande à partir du haut tout le chemin vers le bas juste au-dessus du talon . Veillez à garder les moitiés d'éviter l'adhérence à l'autre.
11

Prenez la moitié de la bande fendue et une boucle autour du talon pour traverser la partie la plus mince du tendon d'Achille , enveloppant le reste du bandage autour du mollet.
12

Prendre la deuxième moitié de la bande fendue et une boucle autour du talon dans la direction opposée de façon un «x» est formé par les deux moitiés se croisant l' mince partie du tendon d'Achille .
13

Enroulez le reste de l'ensemble de veau en boucles élastiques pour fixer l'emballage sur le tendon .