Remèdes pour la raideur dans l'articulation du genou

arthrite , la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose sont des causes fréquentes de la raideur du genou , avec tendinite et la bursite . Ces conditions , ainsi que les blessures au genou , sont causés par l'inflammation de l'articulation du genou . La première étape dans la réduction de la douleur et de prévenir d'autres dommages élimine l'inflammation . L'inflammation provoque des dommages à l'articulation , ce qui provoque des dégâts plus d'inflammation . Médicaments

médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés pour diminuer l'inflammation du genou et d'éliminer la douleur . Ces médicaments ne sont pas sans effets secondaires , et ils ne peuvent pas être en mesure de contrôler votre douleur et l'inflammation si elle est severe.Ask votre médecin pour une prescription d'AINS résistance si over-the- counter produits ne sont pas contrôler votre douleur . Le médecin peut recommander d'autres traitements pour votre inflammation si ces médicaments ne sont pas helping.Analgesics tels que l'acétaminophène peut être en mesure de soulager la douleur de l'inflammation . Ces médicaments ne seront pas réduire votre inflammation , mais ils peuvent vous arriver au point où la thérapie physique est possible .
Altitude et glace

glace est l'un des remèdes les plus simples de l'inflammation. Placez un sac de glace sur le genou touché pendant environ 20 minutes en maintenant la jambe elevated.Elevation aide une plaie, genou raide permet aux fluides bâties de circuler hors de la zone . Combiné avec la banquise , il peut réduire l'inflammation suffisante pour obtenir votre genou déplacer à nouveau .

Exercice

thérapie physique peut être la dernière chose sur votre esprit , mais l'activité pourrait aider à soulager votre douleur . Si la douleur est aiguë , attendez qu'il se calme avant de s'engager dans un programme d'exercice de genou de therapy.Your physique permettra également de renforcer les muscles de la cuisse et la cuisse qui soutiennent l'articulation du genou . L'augmentation de votre force musculaire dans ces domaines permet de prendre un peu de pression sur le genou joint.Start lentement et travailler sur l'amplitude des mouvements . Les exercices qui améliorent l'amplitude de mouvement comprennent ceux qui hyperextension du genou . Asseyez-vous avec votre jambe droite en face de vous et votre pied posé sur un coussin ou un oreiller . Utilisez le pied pour étendre le genou en relaxant et en pointant l'exercice des orteils avec votre médecin avant de commencer n'importe quel programme. La marche et à l'aide du genou peut soulager la raideur et l'inflammation . Le médecin vous dira ce que vous pouvez faire en toute sécurité .