Comment calculer les glucides nets sur Atkins

Le régime Atkins est un qui se concentre sur la réduction d'une quantité importante de glucides de l'alimentation. Le site Atkins affirme que les glucides non utilisés dans les aliments se transforment en sucre, ce qui peut augmenter les niveaux de glucose dans le corps . Par conséquent , lorsque vous consommez une quantité minimale de glucides , votre corps utilise la graisse consommée pour l'énergie au lieu , qui peut vous aider à perdre du poids . Pas tous les glucides , cependant, sont créés égaux . Les régimes Atkins affirme que lorsqu'un aliment contient des fibres , vous êtes réellement manger moins de glucides par portion globale . Choses que vous devez
Calculatrice de papier
Crayon, si nécessaire de
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Le 1

Trouver l'information nutritionnelle pour un produit alimentaire . Vous pouvez généralement trouver l'étiquette nutritionnelle sur le dos ou sur le côté de l'emballage d'un produit alimentaire . Si la nourriture n'est pas une étiquette , comme un morceau de fruit , le supermarché vous l'avez acheté peut avoir à l'information nutritionnelle affichée dans la section des produits .
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Localiser où il est dit « glucides totaux par portion » sur l'étiquette nutritionnelle . Notez ce numéro.
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Recherche pour la quantité de fibres de la nourriture a en elle par portion . Notez ce chiffre .
4

Voir combien de grammes de polydextrose , de la glycérine et /ou de l'alcool de sucre de la nourriture contient par portion et l'enregistrer .
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déterminer le montant de glucides nets dans un aliment . Additionner la quantité totale de fibres, de polydextrose , de la glycérine et /ou alcool de sucre. Soustraire la somme de la quantité totale de glucides pour trouver le montant net des glucides dans un aliment .