Atkins Diet Plan 14 jours

Robert Atkins , MD , a développé le régime Atkins populaire au début des années 1970 afin de contrôler son propre poids . La théorie derrière le régime est que par la consommation de glucides minimale , le corps brûle plus de calories et expulse calories inutilisées . Le régime alimentaire de 14 jours est la phase d'introduction du programme de perte de poids Atkins . Fonction

La phase d'induction ( 14 jours) est la phase la plus restrictive du régime Atkins et sert à deux fins : modifier la chimie du corps à brûler les graisses en énergie et entrer dans la phase de cétose , dans lequel le corps commence à brûler les graisses stockées pour l'énergie.
aliments autorisés

Les 14 jours les limites du régime glucides à 20 grammes par jour , 12 à 15 grammes de ce qui doit venir de les légumes. Cette phase permet seulement 54 légumes , avec des quantités généreuses de poisson, de viande et jusqu'à 4 onces de produits laitiers et de matières grasses .

Restreintes Foods

Le Atkins plan ne permet pas de légumineuses et autres légumes féculents , yaourts, fruits , boissons contenant de la caféine ou de l'alcool au cours de cette phase.

Résultats

en raison de la quantité limitée de glucides et l' augmentation du métabolisme de brûler les graisses , certains adeptes de perdre de cinq à £ 15 pendant cette phase
Méprise

Le programme n'est pas seulement une ordonnance alimentaire . Elle comprend également , l'exercice régulier et des compléments alimentaires .
Avertissement

effets secondaires peuvent inclure la constipation , la fatigue , la mauvaise haleine , maux de tête et perte de cheveux.