Comment tenir à un régime Atkins

commencer tout régime est facile . La difficulté vient à essayer de s'en tenir à un régime alimentaire . Il peut être particulièrement difficile de s'en tenir à la diète Atkins , avec les nombreuses restrictions , mais il est possible . Il ya certains trucs et techniques qui peuvent rendre plus facile de rester sur la bonne voie . La compréhension de ces conseils peuvent vous aider énormément . Instructions
Le 1

Assurez-vous que le régime Atkins est bon pour vous . Pas tout le monde est découpé pour un mode de vie faible en glucides . Certaines personnes sont priés de ne pas se livrer à un tel mode de vie en raison de problèmes de santé . Vérifiez avec votre médecin pour s'assurer que le régime Atkins est bon pour vous . Assurez-vous également que vous êtes prêt à s'engager dans un régime alimentaire . Vous êtes vous-même à l'échec si votre esprit n'est pas prêt pour l'engagement .
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Renseignez-vous sur le régime Atkins . Renseignez-vous sur ce que les aliments sont autorisés et les aliments ne sont pas . Vous ne pouvez pas tenir à un régime lorsque vous ne connaissez pas les règles . Assurez-vous que vous êtes familier avec le fonctionnement du régime Atkins .
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stock de votre maison avec les types d'aliments nécessaires à la diète Atkins. Vous pouvez avoir besoin d'avoir des éléments non - alimentation dans la maison si vous ne vivez pas seul , mais essayez de garder ces éléments dans un endroit où vous ne seriez pas normalement regarder si possible . Hacher les légumes crus et les mettre dans le réfrigérateur pour un accès facile lorsque vous êtes prêt pour une collation .
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Régime de repas à l'avance . Il est beaucoup plus facile de s'écarter d'un régime si vous êtes pressé et que vous ne savez pas quoi cuisiner . Faire un menu de la semaine et de s'y tenir. Assurez-vous que vous avez les éléments dont vous avez besoin . Si vous êtes une personne très occupée , envisager de préparer des repas pour toute la semaine sur une journée, puis les congeler . De cette façon, tout ce que vous avez à faire est venu d'une journée bien remplie au bureau et faites glisser votre plat dans le four . Si vous ne pouvez pas geler les repas ou ne voulez pas , au moins le broyage, cubage fait à l'avance . Le moins que vous devez penser à ce que cuisiner quand vous rentrez chez vous , le moins de chance de se glisser hors du plan de l'alimentation .
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Planifier les activités hebdomadaires d'exercice . L'exercice peut prendre votre esprit hors les goodies que vous voulez, mais ne peut pas avoir . Puisque l'exercice est une partie importante de tout régime alimentaire , en l'intégrant dans votre semaine sert un double objectif .
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Offrez-vous quelque chose de spécial comme une récompense pour coller à la diète Atkins. Votre récompense ne doit pas être la nourriture , mais plutôt une activité que vous aimez ou quelque chose que vous pouvez acheter . Peut-être un nouveau sac à main, de vêtements ou un nouveau dispositif d'outil ou électronique si vous êtes un homme .