Surgelés qui ont glycémique faible Compte

Les personnes qui ont été diagnostiqués avec le diabète doivent surveiller leur apport glycémique et la teneur en sucre de leur alimentation . Un faible indice glycémique est considéré comme 55 ou moins . Un index glycémique moyenne est typiquement de 56 à 69 et un indice glycémique élevé est de 70 ou plus . Un grand nombre d'aliments tombent dans le bas de gamme , et une majorité d'entre eux peut être trouvé dans le congélateur de votre épicier pour votre commodité. Légumes surgelés

Beaucoup de légumes sont très bas dans l'index glycémique . Même les légumes sucrés sont encore considérés comme ayant une faible numération glycémique . Par exemple , les carottes sont relativement faibles , avec une moyenne d'environ 16 quand crue . Pois verts surgelés et congelés maïs ont un peu plus de 39 et 47 , respectivement , mais ils sont encore des options viables .

Desserts sans sucre

Bien que la plupart des sucreries et glaces sont interdits lorsque vous regardez la consommation de sucre , les options sans sucre sont très bien . Optez pour un chocolat sans sucre ou pop gelée à saveur de fruits ou un sandwich à crème glacée sans sucre . Ces friandises sont faibles dans l'index glycémique , car ils contiennent peu ou pas de sucre réelle.
Frozen Meat

nombreux types de viande sont des aliments à faible indice glycémique et peut être idéal pour les régimes à faible teneur en sucre , car ils sont à la fois sains et délicieux peuvent être faites sans ajout de sucres . Viandes comme le poulet, la dinde , bœuf maigre , porc et le poisson sont tous généralement faible dans l'indice glycémique et peuvent être trouvés dans la section de congélateur de l'épicerie .