Les aliments à éviter si vous avez une glycémie

Votre fournisseur de soins de santé vous recommandera de travailler avec un diététiste si vous avez une glycémie élevée à planifier une alimentation équilibrée . Cette thérapie médicale de nutrition peut réduire les déclencheurs de la glycémie et vous aider à gérer votre poids . Un nutritionniste vous prescrira un régime qui met l'accent sur les bons glucides tels que tels que les fruits , les légumes et les grains entiers , les aliments riches en fibres , les poissons riches en oméga - 3 les acides gras tels que le saumon , et de bons gras comme les avocats et les noix de pécan . Comment votre corps utilise le glucose

Votre corps utilise un sucre simple , le glucose , le carburant . Le pancréas libèrent une hormone appelée insuline pour escorter l'énergie du glucose aux cellules de répondre aux besoins d'énergie . Lorsque les besoins de glucose ont été atteints dans les cellules , le glucose supplémentaire est stocké dans votre corps sous forme de graisse .
Haute glycémie problèmes

Manger excès de calories et les aliments riches en matières grasses peut causer votre taux de glucose dans le sang à la hausse. Les niveaux de glucose dans le sang dangereusement élevés , ou hyperglycémie , peuvent faire des ravages sur votre corps et causer des dommages à long terme pour vos nerfs , les reins et le coeur , selon MayoClinic.com . Insuline incontrôlée peut conduire à la mort cellulaire . Faire ces kilos en trop peut aider votre corps à réguler son insuline mieux . Certaines personnes , indépendamment de leur état de santé , ne font pas assez d'insuline et ont besoin de médicaments pour contrôler leur taux de glucose dans le sang .

Éviter les aliments riches en gras saturés

Il ya un lien fort entre le diabète , une alimentation riche en graisses et la détérioration de la santé . Les aliments riches en graisses saturées, les graisses trans et le cholestérol permettra d'accélérer le développement des artères obstruées et durcies, conduisant à une maladie cardiaque et d'AVC . Limitez les aliments tels que le bœuf , hot-dogs , saucisses et du bacon . Les gras saturés devrait être limitée à 7 pour cent de vos calories quotidiennes , selon MayoClinic.com . Évitez les collations tout transformés , produits de boulangerie , le shortening et la margarine . Les aliments riches en cholestérol , comme les produits laitiers , les jaunes d'œufs , le foie et autres abats , doivent être limitées à 200 mg par jour .
Éviter les aliments riches sur l'indice glycémique

Les aliments qui sont des glucides complexes et riches en fibres prennent plus de temps pour votre corps à décomposer et conduire à de plus petits pics de glucose dans le sang . Cependant, certains glucides complexes tels que les pommes de terre répondent physiologiquement similaire au glucose pur , selon l'Institut Linus Pauling de l' Oregon State . L'Institut recommande d'éviter les aliments qui sont riches en amidon aliments à indice glycémique élevé comme les pommes de terre , le riz blanc et le pain blanc et de diminuer la consommation d'aliments sucrés comme les biscuits , les gâteaux , les bonbons et les boissons gazeuses .

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