Qu'est-ce qu'un bon plan de repas diabétique pour un enfant d'âge primaire ?
Petit-déjeuner
Choix de :
- Gruau avec fruits frais et noix
- Yaourt aux baies et granola
- Toasts de blé entier avec beurre de cacahuète et banane
- Oeufs brouillés avec pain grillé au blé entier
- Céréales faibles en sucre avec du lait
Déjeuner
Choix de :
- Sandwich sur pain de blé entier avec protéines maigres, légumes et fruits
- Salade de poulet grillé ou de tofu, légumes et vinaigrette santé
- Une soupe et un petit pain complet
- Wrap végétarien avec houmous et légumes
- Restes de poulet ou sauté de tofu
Dîner
Choix de :
- Poisson grillé avec légumes rôtis et quinoa
- Poitrine de poulet avec riz brun et brocoli cuit à la vapeur
- Chili végétarien avec du pain de blé entier ou du pain de maïs
- Patate douce au four avec haricots noirs, maïs et salsa
- Ragoût de bœuf maigre avec pâtes de blé entier
Collations
Choix de :
- Fruits frais
- Yaourt
- Noix
- Craquelins de blé entier au fromage
- Mélange montagnard
- Popcorn
Il est important de noter que les besoins alimentaires individuels peuvent varier. Il est donc recommandé de consulter un diététiste ou un professionnel de la santé pour élaborer un plan alimentaire personnalisé qui répond aux exigences et préférences spécifiques de votre enfant.
