Riche en protéines , faible en sodium et de potassium à faible régime diabétique

Un régime diabétique est conçu pour fournir à votre corps avec la variété d'aliments dont il a besoin pour atteindre les objectifs nutritionnels . Modérer la quantité que vous mangez et manger des repas réguliers tout au long de la journée vous aidera à contrôler la glycémie et du poids. Le maintien d'un régime alimentaire riche en protéines et faible en sodium et potassium peut vous aider à maintenir la glycémie sous contrôle et votre corps en bonne santé . Les diabétiques régime

Les glucides sont la composante la plus importante d'un régime alimentaire, parce que les glucides fournissent l'énergie au corps . Un régime diabétique doit consister en une quantité généreuse de haricots , les céréales et les féculents , une portion légèrement plus petite de fruits et légumes non féculents , une petite portion de protéines et de produits laitiers , et une quantité très limitée d'aliments riches en matières grasses et des huiles .
riche en protéines , faible en sodium et de potassium à faible régime

régimes riches en protéines sont souvent utilisés pour obtenir un démarrage rapide sur la perte de poids. Ces régimes de promouvoir une chute rapide de poids en raison de la réduction ou l'élimination complète des hydrates de carbone , ce qui entraîne une perte de fluides corporels . L'augmentation de la quantité de protéines que vous consommez peut entraîner la réduction de la quantité de graisse que votre corps brûle , et induisant la cétose , une condition qui provoque des nausées et réduit l'appétit . Sur le long terme , un régime riche en protéines peut conduire à un risque accru de maladie cardiaque, d'AVC , et plusieurs types de cancer .

L'American Heart Association recommande de ne pas riches en protéines , en raison de court-circuit terme des effets à long terme sur votre santé .

chez les diabétiques , cependant, la protéine est un choix optimal pour l'énergie. Les glucides doivent être consommés , mais les glucides en excès peuvent submerger le corps avec du sucre. Consommer plus de protéines pour fournir à votre corps avec assez de carburant pour l'énergie , tout en ayant des protéines supplémentaires disponibles pour l'entretien et la réparation musculaire . Tout aussi important, ayant une quantité adéquate de protéines dans votre corps va améliorer votre résistance aux infections .

Sodium , le plus souvent présent dans le sel de table ordinaire , est présent dans la plupart des aliments . Aliments hautement transformés et préemballés tels que le bacon , le jambon , corned beef , le poisson en conserve , légumes en conserve et les collations salées contiennent des niveaux élevés de sodium . Selon l'American Diabetes Association ( voir la Ressource 2 , vous devriez consommer moins de 2,4 g de sodium par jour pour contrôler ou prévenir l'hypertension ( pression artérielle élevée) .

Maintenir un régime alimentaire faible en sodium pour réduire l'hypertension artérielle pression . Utiliser les viandes fraîches et les légumes frais ou congelés , de préparer vos propres aliments au lieu de compter sur des produits déjà préparés , et de limiter votre consommation de collations salées . Vérifiez les étiquettes des aliments , et porter une attention particulière à certaines épices et les sauces , qui peuvent souvent contenir beaucoup de sodium .

potassium est un minéral qui aide à réguler votre rythme cardiaque, contracter vos muscles et aider à la conduction nerveuse. potassium aide également votre corps avec le maintien d'un bon équilibre de fluide entre les fluides corporels et les cellules . Chez les diabétiques , excès de potassium est une possibilité réelle , car les reins ne fonctionnent pas correctement. Trop de potassium peut conduire à un battement de coeur , la faiblesse, la paralysie et la crise cardiaque irrégulier . Maintenir le niveau de potassium en limitant les aliments riches en potassium . Celles-ci comprennent les pommes de terre , les tomates , les légumineuses , le cantaloup et bananes . substituts de sel peuvent également augmenter les taux de potassium , il ne faut pas les utiliser à moins que votre médecin ou un nutritionniste les approuve .