Aliments à éviter sur un régime de diabète

Il ya certains aliments que vous devriez éviter sur un régime de diabète , et la saine alimentation est essentielle pour les diabétiques . Gestion du diabète avec un régime alimentaire et l'exercice peut être simple lorsque les bons choix sont faits . Les personnes atteintes de diabète peuvent considérablement affecter la façon dont ils se sentent en faisant des changements de mode de vie pour améliorer leur santé . Consultez toujours votre médecin avant de suivre un nouveau programme de régime et d'exercice .
Importance

Maintenir des niveaux de glucose dans le sang normal est essentiel quand il s'agit de gérer les effets du diabète . Lorsque vous consommez les mauvais types d' aliments chargés de sucre , les niveaux de glucose dans le sang peuvent pic , ce qui rend la situation pire . Garder le diabète sous contrôle aide à maintenir la santé globale et de bien-être . Lorsque le diabète est hors de contrôle , il peut endommager tous les organes du corps , la guérison lente et conduit à une mort précoce .
Restauration

Lorsque vous mangez loin de la maison , les diabétiques doivent porter une attention particulière aux choix qui s'offrent à eux . Sodas et des hamburgers de restauration rapide sont disponibles en abondance , et des choix sains peuvent être limités . Choisissez des aliments sains, comme un sandwich à la dinde , au lieu d'un hamburger . Évitez tous les sodas et boissons gazeuses ; à la place , boire de l'eau . Manger des salades ou autres aliments nutritifs . Vous pouvez avoir besoin de regarder autour de trouver les meilleures options , mais des choix sains sont disponibles.
À l'épicerie

Les diabétiques devraient aussi être prudent sur les aliments qu'ils choisissent lorsque vous magasinez à l'épicerie . Certains aliments qui peuvent paraître en bonne santé sont mauvais pour les diabétiques . Sirop de maïs à haute teneur en fructose , par exemple , est ajouté à de nombreux aliments , comme le pain , la gelée et même du beurre d'arachide . Lire les étiquettes et éviter les aliments qui contiennent cet ingrédient ou tout autre type de sucre . Évitez l'alcool et les aliments gras et salés . Évitez tous les aliments , des gâteaux ou quoi que ce soit transformés qui contient du sucre . Au lieu de cela , par des aliments entiers comme les fruits et légumes . Vous pouvez manger tout de fruits parce que la fibre qu'ils contiennent équilibrer les sucres naturels ; Cependant , les diabétiques ne devraient pas mettre des fruits dans un presse-agrumes, comme le processus enlève une grande partie de la fibre . Parlez-en à votre médecin ou un nutritionniste pour répondre à vos besoins individuels .
Blanc Pains

Les diabétiques doivent éviter le pain blanc . Au lieu de cela , choisissez du pain germé ou de blé entier . Lisez les étiquettes pour savoir ce que vous obtenez. De nombreux aliments transformés et congelés sont faites avec de la farine blanche , alors assurez-vous d'éviter les . Autres produits de farine blanche , comme les burritos , devraient également être découpées d'un régime de diabète .
Mauvais gras

Selon l'American Diabetes Association , les diabétiques doivent éviter hydrogéné huiles comme la margarine . Limitez le beurre et rester à l'écart des autres aliments qui contiennent des gras trans ou de graisses saturées . Graisse de porc et de bœuf gras ne sont pas bonnes pour les personnes suivant un régime de diabète . Au lieu de cela , choisir les graisses saines comme l'huile d'olive ou de l'huile de pépins de raisin . Ces graisses sont bénéfiques car ils contiennent des acides gras oméga- 3 les acides gras qui aident à réduire l'inflammation .