7 Day Diet pour les diabétiques

Il ya 23,6 millions de diabétiques aux États-Unis , selon l'American Diabetes Association . Les diabétiques peuvent en état de choc diabétique si elles ne sont pas prudents sur les aliments qu'ils mangent . Les diabétiques utilisent l'index glycémique de mesurer avec précision les effets des aliments contenant des glucides sur leurs niveaux de glucose dans le sang . L'index glycémique fonctionne sur une échelle de 0 à 100 ( avec le sucre classé à 100 ) et les aliments qui sont plus proches des niveaux de glucose dans le sang de 100 augmentation plus rapidement . Régimes de sept jours pour les diabétiques doivent consister en des fruits , des produits laitiers , des légumes et d'autres aliments avec des notes faibles sur l'indice glycémique . Produits laitiers

La plupart des produits laitiers s'intègrent parfaitement dans un régime de sept jours pour les diabétiques , mais certains ne le font pas . Par exemple , yogourt faible en gras a une cote faible indice glycémique de 14 et le lait sans matières grasses a un index glycémique de 32 , selon le plan de South Beach Diet . Cependant , la crème glacée a une cote de l'index glycémique de 61 , ce qui rend moins souhaitable . Lait et le yogourt sont de grands éléments de repas à inclure dans un régime diabétique de sept jours en raison de leur teneur élevée en protéines et faible cote sur l'indice glycémique .
Fruits

Beaucoup fruits s'intègrent parfaitement dans un régime de sept jours pour les diabétiques , tandis que d'autres peuvent être préjudiciables . Par exemple , les cerises , pamplemousses, abricots secs , pommes, poires , prunes, pêches , oranges et raisins ont tous un faible IG ci-dessous 50 Toutefois , la pastèque a un index glycémique de 72 et ananas a un index glycémique de 66 fruits salades composées de fruits avec un faible IG sont un excellent repas à inclure dans un régime de sept jours pour les diabétiques . Les diabétiques peuvent également inclure des fruits comme collation en milieu de journée .
Légumes

Les légumes sont l'un des meilleurs types d'aliments pour le régime alimentaire d'un diabétique . Brocoli , artichaut, asperge , le chou-fleur , céleri , concombre, aubergine , les haricots verts , la laitue , les poivrons, les pois mange-tout , épinards , jeune courgette et les tomates ont tous un faible index glycémique de 15 Toutefois , fèves devraient être évités avec un GI note de 79 salades de légumes sont des choix de repas grands pour l'alimentation.
Pasta

Certains types de pâtes sont nocifs pour les diabétiques , tandis que d'autres s'intègrent parfaitement dans un sept jours de régime diabétique . Par exemple , spaghettis enrichis en protéines , fettuccine , vermicelles et raviolis à la viande rempli tous ont de faibles cotes de GI ci-dessous 50 Toutefois , brun pâtes de riz a un index glycémique de 92 et macaroni et fromage a un index glycémique de 64 envisager de lancer dans certains légumes avec vos pâtes .