Alimentation et la nutrition pour le diabète
Les patients diabétiques présentent un risque beaucoup plus élevé de maladie cardiaque que la population générale . Faibles niveaux de HDL hypertension artérielle et peuvent causer des problèmes majeurs pour les diabétiques. Les personnes souffrant de diabète peuvent réduire leur risque de crise cardiaque et d'autres troubles cardiaques en maintenant une alimentation saine faible en gras, de cholestérol et de sodium . Les faits
Selon les Centers for Disease Control and Prevention , environ 23,6 millions d' Américains souffraient de diabète en 2007 Il existe deux types de diabète , type 1 et type 2 diabète de type 1 est loin moins commun que le type 2 , qui représente 90 à 95 pour cent de tous les cas de diabète . Les deux types ont des causes différentes , mais ils ont les mêmes effets néfastes sur la santé . Le diabète gestationnel ne se trouve que chez les femmes enceintes , et peut causer des problèmes avec l'enfant , tels que le poids élevé à la naissance , l'hypoglycémie , traumatismes à la naissance et une détresse respiratoire . Deux à 3 % des femmes développeront un diabète gestationnel .
Taux de glucose sanguin
Si vous souffrez de diabète , il est important que vous mangez suffisamment , mais pas trop . Manger trop peut envoyer vos niveaux de glucose dans le sang , la montée en flèche ce qui est très dangereux pour un diabétique . Cependant , ne pas manger suffisamment peut provoquer une hypoglycémie , ou de sucre dans le sang . L'hypoglycémie provoque des tremblements, nervosité, faiblesse et l'incapacité à penser clairement . Pour maintenir votre taux de glucose dans le sang stabilisés , essayez de manger la même quantité de nourriture chaque jour , autour de la même heure chaque jour . Ne jamais sauter de repas ou les collations , car cela peut causer un plongeon soudain dans vos niveaux de glucose dans le sang .
Cholestérol et du diabète
Le diabète est un facteur de risque pour le coeur maladie , il est donc important que vous gardiez votre taux de cholestérol sous contrôle . Gardez votre taux de LDL bas , parce LDL augmente le risque de blocage des artères et des parois artérielles endommagées . Abaisser votre taux de triglycérides est tout aussi important . Augmenter vos niveaux de HDL diminuera votre risque de maladie cardiaque , car HDL évacue essentiellement votre corps de cholestérol et le dirige vers le foie pour élimination .
Choix
saine alimentation
Un régime faible en gras est idéal pour les diabétiques . Concentrer sur la réduction de la graisse de votre régime alimentaire , en particulier en graisses saturées. Choisissez des viandes maigres et les fruits de mer , et d'éviter les aliments qui sont riches en cholestérol . Cuisson , griller, rôtir et sont les meilleures méthodes de cuisson lorsque le maintien d'un régime faible en gras . Lors de l'utilisation d'huile pour la cuisson , choisissez des huiles saines pour le cœur , comme l'huile d'olive et l'huile de canola . Mangez des aliments riches en fibres , coupe de retour sur le sel et le sodium . Assurez-vous de manger vos fruits et légumes , au moins cinq portions par jour .
