Alimentation et la nutrition pour le diabète
Selon les Centers for Disease Control and Prevention , environ 23,6 millions d' Américains souffraient de diabète en 2007 Il existe deux types de diabète , type 1 et type 2 diabète de type 1 est loin moins commun que le type 2 , qui représente 90 à 95 pour cent de tous les cas de diabète . Les deux types ont des causes différentes , mais ils ont les mêmes effets néfastes sur la santé . Le diabète gestationnel ne se trouve que chez les femmes enceintes , et peut causer des problèmes avec l'enfant , tels que le poids élevé à la naissance , l'hypoglycémie , traumatismes à la naissance et une détresse respiratoire . Deux à 3 % des femmes développeront un diabète gestationnel .
Taux de glucose sanguin
Si vous souffrez de diabète , il est important que vous mangez suffisamment , mais pas trop . Manger trop peut envoyer vos niveaux de glucose dans le sang , la montée en flèche ce qui est très dangereux pour un diabétique . Cependant , ne pas manger suffisamment peut provoquer une hypoglycémie , ou de sucre dans le sang . L'hypoglycémie provoque des tremblements, nervosité, faiblesse et l'incapacité à penser clairement . Pour maintenir votre taux de glucose dans le sang stabilisés , essayez de manger la même quantité de nourriture chaque jour , autour de la même heure chaque jour . Ne jamais sauter de repas ou les collations , car cela peut causer un plongeon soudain dans vos niveaux de glucose dans le sang .
Cholestérol et du diabète
Le diabète est un facteur de risque pour le coeur maladie , il est donc important que vous gardiez votre taux de cholestérol sous contrôle . Gardez votre taux de LDL bas , parce LDL augmente le risque de blocage des artères et des parois artérielles endommagées . Abaisser votre taux de triglycérides est tout aussi important . Augmenter vos niveaux de HDL diminuera votre risque de maladie cardiaque , car HDL évacue essentiellement votre corps de cholestérol et le dirige vers le foie pour élimination .
Choix
saine alimentation
Un régime faible en gras est idéal pour les diabétiques . Concentrer sur la réduction de la graisse de votre régime alimentaire , en particulier en graisses saturées. Choisissez des viandes maigres et les fruits de mer , et d'éviter les aliments qui sont riches en cholestérol . Cuisson , griller, rôtir et sont les meilleures méthodes de cuisson lorsque le maintien d'un régime faible en gras . Lors de l'utilisation d'huile pour la cuisson , choisissez des huiles saines pour le cœur , comme l'huile d'olive et l'huile de canola . Mangez des aliments riches en fibres , coupe de retour sur le sel et le sodium . Assurez-vous de manger vos fruits et légumes , au moins cinq portions par jour .
