La glycémie augmente-t-elle ou diminue-t-elle pendant un exercice intense ?

La glycémie chute lors d’un exercice intense.

Lorsque vous faites de l’exercice, vos muscles utilisent le glucose (sucre) comme source d’énergie. Plus l’exercice est intense, plus vos muscles utiliseront de glucose. Cela peut entraîner une baisse de votre taux de sucre dans le sang.

Si vous souffrez de diabète, il est important de surveiller votre glycémie avant, pendant et après l'exercice. Cela vous aidera à éviter une hypoglycémie (hypoglycémie), qui peut être dangereuse.

Pour éviter une hypoglycémie pendant l’exercice, vous pouvez :

* Mangez une collation riche en glucides avant de faire de l'exercice.

* Buvez beaucoup d'eau pendant l'exercice.

* Arrêtez de faire de l'exercice si vous vous sentez étourdi, étourdi ou faible.

* Vérifiez votre taux de sucre dans le sang si vous ressentez l'un de ces symptômes.

Si votre taux de sucre dans le sang est inférieur à 70 mg/dL, vous devez arrêter de faire de l'exercice et manger ou boire quelque chose qui contient des glucides. Cela aidera à augmenter votre taux de sucre dans le sang et à prévenir l’hypoglycémie.

Si vous souffrez de diabète, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. Ils peuvent vous aider à élaborer un programme d’exercices sécuritaire qui ne vous exposera pas à un risque d’hypoglycémie.