Un diabétique doit-il manger des noix salées, du miel, etc.

Les diabétiques devraient consommer des aliments faibles en sucre et en glucides transformés, et riches en fibres et en nutriments essentiels. Le miel est un sucre naturel et doit être consommé avec modération. Bien que les noix salées soient une bonne source de graisses saines, de protéines et de fibres, leur teneur en sel peut être élevée et doit également être consommée avec modération.

Voici quelques directives générales pour les diabétiques :

- Consommez beaucoup de légumes non féculents, comme les légumes-feuilles, le brocoli et le chou-fleur.

- Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés, comme le riz brun, le pain de blé entier et les flocons d'avoine.

- Optez pour des sources de protéines maigres, comme le poisson, le poulet et le tofu.

- Limitez les graisses malsaines, telles que les graisses saturées et trans, présentes dans les viandes grasses, les aliments transformés et les aliments frits.

- Choisissez des graisses saines, comme les graisses monoinsaturées et polyinsaturées, présentes dans l'huile d'olive, les avocats et les noix.

- Limitez les sucres ajoutés, comme ceux que l'on trouve dans les bonbons, les sodas et les boissons sucrées.

- Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau.

- Faites de l'exercice régulièrement pour aider à gérer la glycémie.

Il est important pour les diabétiques de travailler avec un professionnel de la santé et un diététiste professionnel pour créer un plan de repas personnalisé qui répond à leurs besoins et préférences individuels.