L' eau & amp; Pain Diet

Le régime de pain et d'eau est l'un des nombreux régimes à la mode qui peuvent entraîner une perte de poids temporaire . En fin de compte , cependant, ce régime n'est pas un régime durable ou en bonne santé , car il a de nombreux effets physiques et mentaux négatifs . Un engagement à long terme pour améliorer tout autour de la santé est la véritable clé pour perdre du poids . La réduction est pratiquement inévitable avec un régime alimentaire et d'exercice. Histoire de la

Consommer exclusivement pain et de l'eau n'est pas un concept nouveau dans le moins . Les prisonniers avaient cela comme une forme de punition dans les années 1800 , selon Independent.co.uk . Le jeûne à des fins religieuses et de nettoyage peut également impliquer consommer que du pain et de l'eau . Ce concept a été couramment appliquée à la perte de poids dans les années 1970 et 1980 quand il était un régime populaire à la mode , selon DietWords.com .
Perte de poids

Comme un poids tactique perte , le régime de pain et d'eau peut être classé comme un régime à la mode ou un accident. Le modèle est en train de manger du pain et de l'eau potable pendant un jour, puis manger normalement la prochaine . La diète continue l'alternance de ces jours jusqu'à ce que l' objectif de poids est atteint .
Effets physiques

Crash régimes de ce genre ont un impact défavorable du corps , selon TheSite.org , parce que le corps est empêché de recevoir les vitamines et minéraux nécessaires . En outre, le corps consomme des protéines musculaires avec la graisse quand sur un régime d'accident . Lorsque le régime se termine , le corps retrouve souvent le poids sous forme de graisse, donc à la fin de la diète aura probablement un pourcentage plus élevé de graisse corporelle par rapport au muscle qu'avant . En outre , le régime de pain et d'eau peut entraîner de la constipation parce que le pain est généralement fabriqué à partir de grains raffinés qui contiennent peu de fibres , selon DietWords.com .
Effets mentaux

Crash régimes comme le pain et l'eau sont nuisibles à la santé mentale autant que la santé physique . Diète crash expérience irritabilité , la fatigue et les fringales lorsque le corps est privé de nutriments et de calories nécessaires , selon TheSite.org . Ces effets secondaires peuvent , il est difficile de dormir, interagissent avec les autres et d'être productifs au travail ou à l'école .
Perte de poids saine

Perte de poids saine et durable est un long processus -term qui implique des changements de style de vie réelles . Classiques efforts de perte de poids incluent l'exercice , la formation de poids , contrôle de la partie et un système de soutien , selon TheDietChannel.com . Soulignant la santé au lieu de la minceur , et de découvrir les raisons de la suralimentation sont également des éléments essentiels à la perte de poids réussie .