Le Mayr régime Viva

Le régime Viva Mayr a été développé par le Dr Harald Stossier , sur la base autrichien médical "spa" remède du Dr Franz Mayr . Dr. Mayr a été la première personne à associer la santé digestive de la santé et de la beauté globale . Que manger

Le régime Viva Mayr vous recommande de couper les glucides et de se concentrer sur manger plus de fruits , de légumes et de protéines et de graisses de bonne qualité . Graisses saturées et des réductions de gras de viande doivent être évités en faveur de noix et huiles de noix et Oilve . Toutes les glucides qui sont consommés doivent être remplissent variétés de grains entiers .
Quoi boire

Une tasse de nettoyage de l'eau doit être bu dans la matinée, ainsi que deux à trois litres d' eau filtrée à travers le jour . Toute l'eau doit être bue entre les repas afin de ne pas diluer la salive , ce qui entrave la digestion . Si vous devez boire avec votre repas , de petites gorgées de thé ou de vin à base de plantes sont acceptables . La caféine est interdite.

Chewing Technique

aliments doivent être mâchés 30 à 40 fois par bouchée , jusqu'à ce qu'il soit liquide . L'effet bénéfique de cette est double: Il facilite la digestion et empêche la suralimentation en vous faisant manger plus lentement et vraiment considérer chaque bouchée . Cela peut être difficile de s'habituer, si pratiquer sur un morceau dense ou rassis de pain .