Comment créer le pH correct dans notre corps

Le corps humain est constitué d'acides et alcalis , ou des bases, qui composent l'équilibre du pH . L' équilibre du pH est la mesure de l'acidité de l'alcalinité sur une échelle de nombres , qui représente le degré d'acidité ou de basicité d'une solution . Pour une santé optimale , il est préférable de maintenir un équilibre du pH , ce qui signifie que vous avez un bon rapport acide-base . Lorsque les niveaux de pH de personnes sont hors d'équilibre , il est le plus souvent parce que leurs corps sont trop acides . S'en tenir à une alimentation saine et boire beaucoup d'eau peut vous aider à créer le bon niveau de pH dans votre corps . Choses que vous devez
alimentaire de l'eau
pH test des bandes de suppléments
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Identifier et réduire les aliments acides que vous consommez . Alors que certains aliments acides sont en bonne santé , comme la viande et les produits laitiers , les manger en abondance entraînera vos niveaux acides à la hausse , jetant ainsi le solde de votre pH . D'autres aliments à éviter lorsque vous essayez de corriger votre équilibre du pH est le café , les aliments sucrés , les aliments contenant de la farine blanche et de la soude .
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Ajouter plus d'aliments alcalinisants à votre alimentation. Ces aliments vous aideront à réduire l'acidité dans votre corps , et de créer un meilleur équilibre du pH . Faites le plein de légumes verts à feuilles , les fruits et les légumes crus , les ignames , le quinoa , le riz sauvage et des amandes .
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Buvez au moins huit 8 oz verres d'eau par jour . L'eau aide à maintenir les niveaux de pH correct dans votre corps . Ajouter quelques quartiers de citron ou de lime à votre eau , comme ces agrumes contribuent à améliorer les niveaux alcalines pour vous ramener à l'équilibre.
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Prendre des suppléments neutralisants, tels que les minéraux . Si vous êtes trop acide , vous devriez prendre le magnésium, le calcium absorbable et d'autres types de minéraux ioniques . Si vous êtes trop - alkalinic , l'huile de graines de lin , de la vitamine C et de calcium peuvent vous ramener à l'équilibre.
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Vérifiez votre solde de pH régulièrement pour voir où vous vous situez sur l'échelle acide-base . Vous pouvez utiliser des bandes de pH pour tester votre salive ou d'urine pour l'acidité et l'alcalinité .