Mythes alimentaires sur les yaourts

yogourt est un produit populaire à base de lait qui a été mis à fermenter . Il est disponible en différentes saveurs et peut être couplé avec d'autres éléments tels que les fruits , les noix , ou granola . Pour aussi bon qu'il est de manger , de yogourt a toujours été entouré de mythes au sujet de ses avantages . Bonnes bactéries

Les bonnes bactéries comme les probiotiques se trouvent dans le yogourt . Ce type de bactéries ne réduire les mauvaises bactéries dans le corps . Le mythe suggère manger du yogourt à lui seul accomplir cela, mais la plupart du yogourt commercial ne contient pas suffisamment de bactéries bénéfiques pour travailler efficacement . Les probiotiques du yaourt ne peuvent fonctionner que si le yaourt est consommé sur une base quotidienne en conjonction avec d'autres choix alimentaires sains .
Infections à levures

Certains mythes disent les personnes ayant des infections à levures peut guérir avec du yogourt . En fait , le yaourt ne guérit pas les infections à levures . Yaourt non sucré peut aider à traiter ou à prévenir les infections à levures. Manger sans sucre ou de yogourt biologique sur une base quotidienne contribue à équilibrer les sucres dans le corps .
Perte de poids

Le yogourt est une bonne source de calcium , mais par lui-même ne provoque pas de perte de poids. Il ne peut aider un régime si elle est utilisée dans un programme avec d'autres aliments sains . Ajout de miel au yaourt non sucré donnera plus de saveur et d'augmenter les bonnes bactéries . Si le yaourt non sucré n'est pas une option , choisir un yaourt avec 12 g ou moins par portion .
Yaourt bio

yogourt biologique peut être plus cher que le yogourt ordinaire , mais il ne doit avantages sains . Yaourts biologiques contiennent des ingrédients qui n'ont pas été traités avec des hormones ou des antibiotiques .