Comment se débarrasser de votre dent sucrée

fringales de sucre peut-être constants saboter vos efforts pour manger plus sainement , se sentir mieux et perdre du poids , ou vous joindre pour une barre de chocolat midi pour vous donner une brusque rafale d' énergie . Le département américain de la recommandation de l'agriculture pour la consommation maximale de sucre par jour est de 10 c. , Mais l'Américain moyen consomme plus du double de ce montant . Réduire le sucre dans votre alimentation est un défi , mais vous pouvez réaliser cet exploit en faisant quelques changements dans vos habitudes quotidiennes . Après quelques conseils peuvent vous aider à arrêter de fumer de sucre et de se débarrasser de vos tooth.Things doux que vous aurez besoin de la gomme sans sucre
alimentaire riche en fibres
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1 ne pas avoir des collations sucrées à la maison .

Gardez des collations sucrées hors de votre maison . Éliminer la tentation en supprimant toutes les friandises , comme les gâteaux, les biscuits, les barres de chocolat , des bonbons et des glaces .
2 eau réduit les fringales de sucre .

Buvez plus d'eau . L'augmentation de votre consommation d'eau vous donnera un sentiment de plénitude , de réduire la sensation de faim et aider à éliminer les toxines de votre corps .
3 pain de blé entier comprend fibre .

Ajouter fibres à votre alimentation . Fruits, légumes et grains entiers vous tiendrons rassasié plus longtemps que les autres aliments et vous aider à réguler votre taux de sucre dans le sang .
4 Le stress peut entraîner des fringales de sucre .

Gérer le stress . Le stress peut conduire à l'alimentation émotionnelle , et les gens sont plus susceptibles d'atteindre pour une barre de chocolat quand on se sent bas que quand on se sent heureux. L'exercice est un moyen efficace pour réduire le stress , favoriser la relaxation et brûler des calories .
5 Reach for gomme au lieu de collations sucrées .

Mâcher de la gomme sans sucre quand les envies sucrées touchés. Mâcher de la gomme actes comme un coupe-faim , et il vous donnera un avant-goût de quelque chose de sucré sans sucre et de calories .