Comment trouver Contenu sucre de l'alimentation

Une étude de 2005 réalisée par l'Institut de médecine montre que la consommation de sucre élevé peut conduire à des problèmes de santé allant de l'obésité au diabète et les maladies cardiaques . Surveillance des aliments que vous mangez pour leur teneur en sucre est une façon de s'assurer que la quantité de sucre que vous mangez est à des niveaux sains. La plupart des aliments fournissent ces informations dans le cadre de leur étiquette de la valeur nutritive . En analysant ces informations , vous pouvez apprendre beaucoup de sucre se trouve dans une food.Things particuliers dont vous aurez besoin
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Trouvez la section de la valeur nutritive sur l'emballage des aliments. Ce sera une boîte rectangulaire de type noir et un fond blanc .
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Trouver l'entrée de «sucres» sous la rubrique « Total des glucides . " La teneur en sucre dans les aliments sera exprimée en grammes , par exemple " 10g" pour indiquer 10 grammes de sucre .
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Comparer nombre total de grammes de sucre avec le poids total de l' suggéré portion. Cela vous aidera à déterminer quelle partie de la nourriture , en poids , est le sucre. Vous pouvez trouver le pourcentage de la masse du produit à base de sucre en divisant nombre total de grammes de sucre par la taille totale de service.