Alcalines Solde régimes

La diète alcaline de la balance est utilisée pour neutraliser le niveau d'acide dans le corps . Ce niveau est appelé le pH . Un niveau de pH normal se situe entre 7,35 et 7,45 . Un équilibre neutre alcalin et d'acide dans le corps est de 7 Réduire le niveau d'acide est l'objectif d'un régime alcalin de l'équilibre. Le régime alimentaire occidental moyen dispose d'un lot d'aliments acides. De nombreux défenseurs de la diète alcaline équilibre croient que ce déséquilibre est lié à la maladie et la mauvaise santé . Manger une alimentation riche en aliments alcalins peut vous aider à perdre du poids , se sentir en meilleure santé et apporter l'acide et alcaline dans votre corps à un niveau plus équilibré . Aliments à éviter

Les aliments acides sont les éléments que vous devez éliminer de votre alimentation lorsque vous essayez de créer un équilibre . Les aliments qui sont acides comprennent ceux qui sont riches en graisses saturées , ainsi que les produits laitiers , les aliments transformés , la plupart des viandes , le riz blanc , sodas gazeuses et café . D'autres aliments acides comprennent les noix de cajou et les arachides , le sucre , les pâtes et fruits autres que le pamplemousse , pastèque , citron, citron vert , avocat et la tomate. Même si certains de ces aliments ne sont pas malsain , ils ne sont pas recommandés si vous essayez d'équilibrer le niveau de pH de votre corps .
Aliments à inclure

Aliments alcalins pH inférieur niveaux , et doivent être consommés fréquemment si vous essayez de neutraliser votre corps . Les aliments considérés alcaline comprennent des acides gras essentiels , les herbes et les choux , les légumes et certains fruits . Un repas alcaline commune comprend salade de laitue, concombre , épinards , graines , avocat, tomate , oignon , pois chiche , le brocoli et les poivrons . Vous pouvez faire votre salade plus savoureux en ajoutant l'ail , le basilic , la menthe , de l'orge ou la citronnelle . Si vous préférez une salade avec la vinaigrette , mélanger l'huile d'olive et jus de citron ou de citron vert et verser sur les légumes .
Avantages potentiels

Les partisans de ce régime croient réduit le risque de cancer , l'obésité , la fatigue , la maladie cardiaque , des troubles musculaires , de l'obésité et le vieillissement prématuré. Depuis la nourriture consommée sur une diète alcaline est principalement sain , les aliments entiers , vous mangent plus sain cette façon , indépendamment d'un changement de pH . Depuis une diète alcaline d' équilibre est un régime d'élimination et de vous éliminer la viande et les produits laitiers , obtenir suffisamment de protéines en mangeant d'autres aliments riches en protéines comme les amandes et les noix .
Est-il efficace ?

Selon Stephanie Vangsness , un nutritionniste clinique senior à l'Institut du Cancer Dana -Farber , le régime pourrait ne pas être du tout efficace . Vangsness croit que le corps est capable de maintenir les niveaux de pH équilibré sans un changement dans les habitudes alimentaires . Des facteurs tels que les taux de respiration et le système excréteur sont responsables de l'équilibre du pH . Elle estime qu'il est presque impossible de créer une différence durable dans le niveau de pH de votre corps . Cependant, le plan de l'alimentation sur un équilibre alcalin est en bonne santé , même si elle n'est pas efficace à contrôler les niveaux de pH , il ne vous fait pas mal et peut aider à améliorer votre santé.