Quels sont les régimes
? Une alimentation est la nourriture et les boissons que vous consommez sur une base quotidienne . Vous pouvez restreindre votre apport alimentaire et des boissons pour perdre du poids . Il ya beaucoup de facteurs qui rendent un travail de régime - le plus important est l'auto-discipline . Alimentation saine
Au lieu de compter sur un régime à la mode , manger des aliments des principaux groupes d'aliments tels que les fruits , les légumes , les céréales et les choix faibles en protéines peut atteindre des résultats plus durables . Alors qu'un régime à la mode peut vous aider à perdre du poids rapidement , il est préférable de ne pas perdre plus de 2 livres . une semaine pour des raisons de santé . Une alimentation équilibrée , avec l'élimination de la malbouffe est tout ce qui est nécessaire .
Atkins Diet
Le régime Atkins a été développé dans les années soixante-dix par le Dr Robert C. Atkins . La théorie derrière ce régime est la façon dont votre corps transforme les glucides et les graisses provoque une prise de poids. Il vous permet de manger beaucoup de viande , bacon , mais pas une puce de pomme de terre unique .
South Beach Diet
The South Beach Diet a été développé par le cardiologue Dr Arthur Agatston . Il se concentre sur d'avoir un bon équilibre entre les glucides et les graisses . Hydrates de carbone comme les produits de boulangerie et les boissons gazeuses sont réduites . Il vise à changer votre mode de vie alimentaire dans le long terme .
Low Carb Diet
Il ya beaucoup de versions différentes de la diète faible en glucides . Ils fonctionnent tous sur le principe de la réduction de l'apport en glucides strictement . Les aliments qui sont autorisés sont la viande , le poisson , le fromage , les œufs , les légumes et une bonne alimentation fats.The Atkins est un exemple d'un régime faible en glucides .
Le sens d'un régime
une alimentation saine est importante pour une meilleure qualité de vie , car elle peut réduire le risque de futurs problèmes de santé tels que les maladies cardiaques . Il peut également renforcer la confiance et conduire à une expérience de vie plus positive . Il ya un très grand nombre de régimes alimentaires sur le marché . La chose optimal à faire est de choisir celui qui fonctionne pour vous. Une alimentation saine vous fournir un moyen de mincir , tout en conservant une bonne nutrition .
