Les régimes de pH équilibré

Lorsque le niveau de pH de votre corps n'est pas équilibré , il peut provoquer une quantité importante de la perte osseuse avec d'autres symptômes , malgré exercice et les suppléments nutritionnels , selon betterbones.com . Manger des aliments qui sont alcalins riches peuvent aider à équilibrer votre niveau de pH et de diminuer la quantité d'os que votre corps perd que vous vieillissez , avec d'autres symptômes qui peuvent découler de niveaux de pH déséquilibré . Équilibre acido-basique

Nos corps sont destinés à traiter une petite quantité d'acide , et de grandes quantités d'acide peut endommager notre corps de diverses manières . Trop d'acide peut être une cause sous-jacente de maladies telles que l'ostéoporose . D'autres symptômes d'une surabondance d'acide dans votre corps peuvent inclure des douleurs dans les articulations , le gain de poids inexpliquée , des problèmes de digestion , brûlures d'estomac ou de reflux acide , la perte de muscle , la fatigue et les problèmes urinaires . Une fois que vos niveaux de pH sont plus équilibrés , ces symptômes devraient disparaître .
Aliments avec des niveaux élevés d'acides

Les aliments qui contiennent des quantités élevées d'acide doivent être consommés en petites quantités et doit être mis en balance avec les aliments plus alcalins . Les aliments qui contiennent des niveaux élevés d'acides comprennent des gaufres , des crêpes, jus d'orange, boissons gazeuses , et tous les aliments qui contiennent des quantités élevées de sucre et de glucides simples , selon la balance ph - diet.com . Manger trop de ces types d'aliments peut favoriser la croissance de la levure et même certains types de champignons . Niveaux de fluide dans votre corps peuvent également être compromises . Votre régime devrait être composé de seulement 20% de ces types d'aliments .
Alcalinisants Foods

Manger des quantités plus élevées de métaux alcalins formant des aliments peut aider à ralentir la procédé d'acidification dans le corps. Les aliments qui peuvent le faire sont les légumes , les verts , les graines , le poisson , les fruits et l'eau alcaline . L'eau alcaline est particulièrement utile pour neutraliser l'acide dans le corps .
PH régime équilibré

Utilisation d' une alimentation équilibrée de pH ne signifie pas compter les calories , cela signifie simplement que vous mangez plus d'aliments alcalins par rapport à des aliments acides . Il doit être d'environ 80 % par rapport à l'acide alcalin de 20% . Le niveau de pH de la nourriture que vous mangez doit être égal au niveau de pH dans votre corps .

Un petit échantillon peut comprendre une à deux œufs brouillés avec des légumes tels que les oignons , les poivrons et d'autres légumes-feuilles ainsi que d'une tasse de thé au gingembre .

Options Snack peuvent inclure des fruits , des graines de citrouille , le céleri , les bâtonnets de carotte , ou une poignée d'amandes .

Le dîner peut inclure un choix de dinde , de poulet ou de poisson servi avec une vert salade ou cuit igname .

des sites comme la balance ph - diet.com ont une liste complète de ce que les aliments spécifiques sont alcalins et les aliments sont acides . Gardez à l'esprit que les aliments alcalins vous intégrer dans votre alimentation , les meilleurs résultats que vous avez dans votre corps . Rappelez-vous aussi que le corps de chacun est différent , donc vous pouvez avoir besoin d'ajuster votre consommation alcaline pour équilibrer vos niveaux de pH .