Effets de situation sur l'apport de repas

Vous avez peut être remarqué que vous rencontrez différentes situations de la vie , votre alimentation est souvent affectée . Ces situations peuvent être de jour en jour . Par exemple, vous venez peut-être mangé le dîner quand vos amis appellent et vous demandent d'aller au restaurant avec eux . Ils peuvent aussi avoir des situations répétitives qui peuvent conduire à des problèmes de santé . Dépression , anxiété, stress et consommation insuffisante

situations de la vie comme la mort d'un être cher ou la fin d'une relation ou amitié peut causer la dépression qui affecte finalement votre consommation de repas . Quand une personne se sent déprimé ou anxieux , manger peut être la dernière chose qu'il veut faire à cause de la nausée ou une sensation de vide dans le creux de son estomac . Les situations stressantes peuvent aussi causer consommation insuffisante pour les mêmes raisons . Parfois, une personne stressée peut être tellement impliquée dans sa situation , elle oublie complètement de manger . Cela arrive souvent aux étudiants des collèges pendant les examens finaux .
Manger seul Versus manger avec d'autres

Si vous êtes comme la plupart des gens , vous mangez plus quand vous êtes avec vos amis . Souvent, cela se produit parce que vous êtes dans une bonne humeur et vous êtes absorbé dans la conversation et ne pas prêter attention aux signes corporels de se sentir pleine . Famille et amis peuvent commander plus de nourriture dans un restaurant ou faire plus de nourriture à la maison en raison d'une célébration. Une autre situation qui affecte la consommation d'un repas est de manger concurrentiel amis . Cela arrive surtout chez les jeunes hommes .

Restaurants et situation alimentaire

aller au restaurant est une autre situation qui affecte la consommation d'un repas de plusieurs façons , comme dans ce que vous commandez . Vous allez peut-être sur un régime alimentaire ou d'essayer de manger sainement et essayer de commander un article plus sain sur le menu comme une salade . Cependant , la salade peut avoir plus de calories que des plats tels que des hamburgers . Ensuite, le restaurant peut vous donner une grande partie , vous amenant à trop manger . Autrement dit, vous pouvez manger tout le repas , même si la taille de la portion pourrait être le double de ce que vous auriez normalement consommer. Si vous êtes avec des amis , ils peuvent vous convaincre de partager le dessert avec eux , ce qui signifie que vous mangez plus que vous avez prévu .
Occasion de manger et hyperphagie

Certain les gens mangent des opportunistes et peuvent avoir un trouble de l'alimentation compulsive . Si vous êtes un opportuniste de manger et vous êtes dans une situation où la nourriture est abondante , vous pouvez manger un repas , même si vous n'avez pas faim . Un exemple d' un opportuniste de l'alimentation serait quelqu'un qui a juste mangé le déjeuner quand un employé apporte repas gratuit pour tout le monde dans le bureau . Parce que la nourriture est gratuite, elle peut manger un repas supplémentaire , même si elle n'a pas besoin d' . Suralimentation à long terme peut causer des problèmes de santé tels que le diabète ou l'hypercholestérolémie .
Exercice et les changements dans le régime

Si vous avez commencé une nouvelle routine d'exercice , vous pouvez remarquer une augmentation de la faim tous les jours parce que vous brûlez plus de calories que votre corps est habitué. Démarrage d'une nouvelle routine d'exercice peut être une situation qui vous fait manger plus. Rester hydraté pendant que vous l'exercice peut diminuer votre appétit vous vous sentez. Si vous vous arrêtez , vous remarquerez peut-être une baisse de la faim parce que votre corps n'utilise pas autant d'énergie . Fin à une routine d'exercice peut être une situation qui vous fait manger moins .
Argent et régime

Si vous vous trouvez dans une situation financière instable, il peut devenir difficile pour vous de manger . Comment vous agissez sur cette situation aura une incidence sur vos habitudes alimentaires et l'alimentation. Vous pouvez choisir de réduire le montant que vous mangez, mais conserver la qualité des aliments . Cela pourrait entrer dans la catégorie de consommation insuffisante . Vous pouvez également manger substituer , aliments riches en calories moins chers , ce qui pourrait vous amener à prendre du poids. Une autre option serait de renoncer à manger à la maison et faire cuire tous vos aliments , ce qui peut être en meilleure santé , en fonction de ce que vous cuisinez.