Comment combiner fruits frais

Tout le monde a besoin de manger une alimentation saine et bien équilibrée qui comprend des quantités généreuses de fruits et légumes . En plus d'être faibles en calories que d'autres aliments , les fruits et légumes peut aider à réduire le risque de maladies telles que la course , le diabète , le cancer et les maladies cardiaques . Les US Centers for Disease Control and Prevention recommande que nous mangeons environ deux tasses de fruits chaque jour pour maintenir un corps sain . Cependant, trop d'un type de fruit peut causer des problèmes digestifs tels que le gaz excessive ou brûlures d'estomac. Éviter ces effets indésirables et profitez de votre consommation quotidienne de fruits en combinant les types de fruits pour obtenir une digestion optimale . Instructions
Le 1

reconnaître les différents types de fruits . Les fruits peuvent être classés en cinq types différents - melon, fruits sucrés comme les bananes et dattes, gras , y compris l'avocat, semi- acide comme les cerises, les raisins, les pommes et les baies et les fruits acides, qui sont principalement des agrumes comme les oranges , citrons , de pamplemousse ou de citrons verts .
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Mangez des fruits de la catégorie douce avec des fruits qui est soit aussi doux ou semi- acide. Fruit sucré peut également être facilement digéré avec des légumes feuilles comme la laitue . Lorsque les fruits sucré est servi avec des fruits acides ou gras , ou salade de légumes comme les poivrons ou concombres , l'indigestion , le gaz et les ballonnements peuvent se produire .
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Combinez fruit gras , comme l'avocat , avec d'autres aliments gras , comme les noix ou de fruits acides. Fruits de gras peut également être apprécié avec les légumes verts feuillus .
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Profitez de fruits semi- acide avec d'autres fruits de la même catégorie , fruits acides ou sucrés . Fruits semi- acides tels que la mangue , abricot ou pommes fonctionne aussi bien avec les légumes verts à feuilles . Évitez de les combiner avec des légumes melon , gras ou salade comme le poivre ou de concombre comme ils peuvent ne pas digérer correctement et causer une indigestion et de gaz .
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Servir avec des fruits fruit acide gras comme l'avocat ou avec de la salade légumes comme la laitue , de squash ou de poivrons . Éviter de mélanger les fruits de l'acide avec tout d'une autre catégorie .
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Ne pas associer melon avec tout autre fruit , car , bien que sur son propre melon est facile à digérer , lorsqu'il est mélangé avec d'autres types de fruits , il a tendance à fermenter dans l'estomac et peut produire de grandes quantités de gaz , les brûlures d'estomac et autres problèmes digestifs .