Est- il un bon substance douce C'est pas mauvais pour vous

? Lorsque votre dent sucrée frappe , il est difficile de résister à la tentation de bonbons , des gâteaux ou des biscuits pour apaiser l'envie . Le sucre dans les desserts , cependant, continuera à faire du mal à votre santé à long après le désir a été satisfait . Au lieu de cela , votre désir de sucre en dégustant une douceur qui est en bonne santé . Satisfaire avec des fruits

Le sucre des fruits peut aider votre dent sucrée , mais il offre une prime de bienfaits pour la santé , aussi. La fibre dans les humeurs de fruits l'effet de fructose , le sucre qui se trouve dans les fruits , explique le Dr David Ludwig , dans un article de " Le New York Times ". Il contient également des nutriments , qui varient en fonction du type de fruit que vous aimez. Les bleuets , par exemple , contiennent de la vitamine C et phytonutriments . Bien que les fruits secs peut sembler un peu plus candylike , il a ses avantages et inconvénients. Il offre l'avantage de vitamines , de fibres et de minéraux; cependant, il est plus élevé en calories et en sucres ajoutés que des fruits frais , alors profitez-en à bon escient.
Fun With Frozen bananes

sucettes glacées et les glaces pourraient apaiser votre dent sucrée , mais ils ne sont pas l'alimentation de l'environnement. Bananes de substitution pour les deux - à la place d'une barre de popsicle ou la crème glacée , tremper une petite banane ou des tranches de bananes dans le chocolat noir et les congeler . Vous aurez le sucre naturel du fruit , le potassium dans la banane et un avant-goût de chocolat . Si vous préférez la crème glacée , de geler le sans de bananes au chocolat , puis le mettre dans un robot culinaire . Il en fait une crème comme dessert glacée onctueuse , mais il est végétalien, sans gluten et sans produits laitiers et ne contient pas de sucres ajoutés . Varier la saveur en ajoutant une cuillerée de beurre d'arachide naturel ou un peu de miel locale
chocolat : . A Treat traditionnelle

tous les friandises traditionnelles ne sont pas dépourvues de avantages pour la santé . Le chocolat peut être bon pour vous , aussi longtemps que vous choisissez le bon type . Le chocolat noir - le genre d'au moins 70 pour cent de cacao - pourrait réduire la pression artérielle , la baisse des hormones de stress et de réduire le risque de maladie cardio-vasculaire . S'en tenir à un simple morceau de bouchées par jour , soit l'équivalent de 1 once, car il contient encore environ 150 calories .
La Douceur de légumes

Il ya un raison patates douces sont la base d'une tarte bien-aimée - elles sont riches en sucre naturel . Toutefois , un chargé de tarte de sucre supplémentaire , beurre et autres ingrédients malsains n'est pas la meilleure façon d' ingérer ces légumes-racines saines . Au lieu de les faire rôtir ou bouillir et écrasez-les et profiter de leur saveur sucrée , avec leur offre de bêta-carotène , vitamines A , C et B- 6, plus de potassium et de fibres. Les carottes sont naturellement doux ainsi; rôtir fait ressortir leur douceur même plus .