Comment empêcher les enfants de prendre trop de malbouffe

Avec la commercialisation de produits tels que des biscuits au chocolat , les croustilles de pommes de terre au fromage et des barres de crème glacée , il n'est pas étonnant comment les enfants ne sont pas seulement attirés par la malbouffe mais accros aux campagnes publicitaires créatives pour elle . De la hanche ours de houblon chantant en pelletant de céréales sucrées bas pour les chiens de danse siphonage icees , pour empêcher votre enfant de se transformer en un monstre de la malbouffe va prendre un peu de recyclage . Lancer sa journée avec des repas sains et terminer avec un casse-croûte savoureux sans gras pour réduire et éventuellement éliminer , ses envies de malbouffe . Instructions
Le 1

Apprenez à vos enfants à identifier les éléments sains . La lecture de la teneur en calories et en gras sur l'emballage du produit pour identifier le bon choix entre profiter des fruits comme collation à la place de la malbouffe fortement transformés , faire une partie de votre routine quotidienne pour lui apprendre à faire des choix sains . Poster un tableau des aliments sur le mur de votre maison et de créer des activités amusantes pour identifier la différence entre les bons et les mauvais aliments .
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Donnez-lui des alternatives plus saines à ses favoris . Il peut prendre un certain temps avant que vous puissiez lui faire convertir en ayant la farine d'avoine et la saucisse de dinde pour le petit déjeuner . Lancer son petit déjeuner en choisissant les céréales qui contiennent des grains entiers et peu de sucre . Suppléant avec du lait ou de soja gras . Pack de déjeuner pour lui qui donne les versions plus saines de ses collations . Optez pour l'emballage de contrôle de la partie à la place de lui donner un sac plein de puces avec son sandwich. Mettre à la version complète de la graisse de craquelins, croustilles avec ceux qui sont réduits en gras ou faible en sucre et en sodium.
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sevrer son hors de la jonque . Faire la transition de manière agressive. Remplacer les croustilles , chips de légumes légèrement aromatisés ou pop-corn dans son déjeuner . Au lieu de pudding, ajouter un yaourt aux fruits à faible teneur en matières grasses . Prenez le temps de préparer des repas le week-end ou pendant votre temps d'arrêt afin que vous n'êtes pas relégué à l'arrêt dans un restaurant de fast-food ou de lui permettre de chomp sur des collations rapides de dépanneurs .
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Pratique ce que vous prêchez . Faites des choix santé une partie du processus de toute la famille . Débarrasser les armoires de malsain de la malbouffe . Situé sur un bol de fruits frais tous les jours pour donner à vos enfants un nouveau choix pour une collation après l' école . Buvez beaucoup d'eau et rincer le réfrigérateur de haute teneur en sucre des jus de fruits et sodas . Profitez des repas sains ensemble et les amener à la fête de la préparation des aliments comme les tacos au poulet grillé ou burgers de dinde .